孩子午睡有什么影响?睡不好还不如不睡!
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孩子午睡到底好不好?孩子午睡有什么影响?都说午睡是个好习惯,没想到午睡居然对孩子的影响那么大,其实睡不好还不如不睡!
夏天可真够让人懒洋洋的,一到周末我们家才在家里下厨,神清气爽钻到厨房里,再钻出来已是满头大汗。
涵涵爸和涵涵吃完午饭都会帮忙我一起收拾,完了之后俩人躺客厅看电视,看着看着便睡着了。
真好,都有午睡的习惯,像我就没有。
不过我认为还是要有午睡的习惯比较好,特别是还在长身体的孩子,毕竟学校都有夏令时,也在重视孩子在夏天的午间休息。
午睡对孩子来说非常重要,如果不午睡的话,对孩子的影响是相当大的。
影响孩子下午的学习效率
夏天天气太热,我们的身体非常容易疲倦,就像我们大人平日里午间要是没有适当小憩一番的话,整个下午工作都会不在状态。
孩子也是一样的,如果在午间没有休息的话,很少有在下午上课不犯困的,这样一来很影响孩子的学习进度,孩子能学到多少知识也就可想而知了。
正所谓磨刀不误砍柴工,就算为了孩子的学习,家长们在午间的时候也要催促孩子小小的休息一番。
影响孩子体力的恢复
没有午睡的孩子在下午会比其他孩子更感觉到疲惫,所以会选择一下课就趴在桌面上赶紧补觉。
可午间已经休息好的孩子在课间往往会站起来活动活动,跟其他孩子一起玩耍,这样运动一番也有助于锻炼身体。
而正在补觉的孩子也想站起来跑跑闹闹,奈何身体实在是吃不消,这样完美错过了跟同学间的沟通交流。
影响孩子的身体健康
由于没有午睡,身体太过疲惫,而精神也紧绷着,孩子的反应能力就会变得很迟钝。
不管是做事还是做题,容易走进一个“死胡同”,怎么都打不开思路。
不午睡,体内免疫细胞的活跃力会降低很多,孩子会降低免疫力,一些小病小痛自然而然的就找上了孩子,真的是得不偿失。
午睡固然好,但学会正确午睡万万少不了,不然就会适得其反哦。
饭后不要立马午睡
刚吃完饭,孩子的胃里满满的都是食物,消化系统属于正在运动的状态,这时要是立马倒头就睡会影响孩子的消化系统,容易得一些消化疾病。
所以,饭后最好先活动活动,十分钟之后再进入睡眠状态,这样食物已经消化一部分了,肠胃负担也会小很多。
12点至15点间睡30分钟最好
关于午睡,国外早有研究,最佳的午休时间再12点到15点之间。
而睡10分钟要比睡上一个小时更精神的多,当睡眠时间控制在30分钟左右话,达到最佳的效果,精力达到最充沛。
午睡醒来要喝水
孩子午睡会增加血液的粘稠度,睡醒之后最好喝一温杯水来补充血容量,稀释血液的黏稠度。
与此同时,尽可能的进行一些轻度活动,例如散步,吹风。这都能及时的让孩子从午睡状态中清醒。
再也不要小看午睡啦,午睡对孩子的身体影响其实是很大的哦,除了要监督孩子午睡之外,正确的午睡方法也要掌握,睡错了对身体造成伤害还不如不睡哦!为什么说孩子睡觉最好不要抱着睡?
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