给娃晒个太阳非得这么较真?必须的!
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天气越来越热,N多家庭都在把握进入盛夏前的好天气,赶紧带娃到户外玩玩,晒晒太阳。没错,俗话说多晒太阳不长虫(咳咳),不过宝宝晒太阳可是一门学问,不是想晒就能晒。今天兔头妈妈就好好跟大家聊一聊,宝宝晒太阳的相关问题。
晒太阳的好处
1、对视力发育有好处
晒太阳的时候,宝宝在阳光下看到事物景深更好,更清晰,对预防近视是有好处。阳光的刺激可以让宝宝生成多巴胺,避免眼轴过度变长,也能有效降低近视发生的概率。更有科学研究明确指出,生命早期的阳光接触有助于视力的发展。
2. 增强抵抗力
鼓励带宝宝晒太阳,其实也是鼓励宝宝多到户外活动,接触大自然。一边玩乐一边晒太阳,让宝宝接受阳光照射的同时运动也能得到发展,简直是一举多得。
美国的儿科医生建议,1~3 岁的宝宝保证每天至少 1 小时的户外活动时间, 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。户外运动可以获得更多的阳光照射,不仅能促进血液循环,还对提升孩子的免疫力和新陈代谢能力有好处。
晒太阳的误区
1、晒太阳可以给孩子补钙?
很多妈妈都以为晒太阳等于补钙,这其实是错误的。晒太阳和补钙没有直接关系,晒太阳的主要作用是合成维生素D,维生素D可以促进钙的吸收。
无论是母乳还是配方奶喂养,只要喝奶量够,都能保证身体对钙的需求。而维生素D因为它在食物中微乎其微,维生素D的来源主要是从补充剂中获取(因为天然食物中含量非常少),其次是晒太阳。
母乳宝宝补充维生素D,400IU每天;配方奶宝宝,如每天喝奶量能达到1L,无需额外补充。不足1000ml的宝宝,也可以补充维D400IU/d,并不会过量哦!
如果宝宝按时按量补充了维生素D,就不需要去刻意晒太阳了,但是提倡天气好的时候,适当的户外活动还是必要的。
2、晒太阳可以治黄疸吗?
不推荐。宝宝黄疸时,不少妈妈都会给宝宝晒太阳,觉得这是一种简单有效的退黄办法。太阳光虽然也有蓝光,但含量微乎其微,退黄的作用有限,而且需要长时间大面积裸露皮肤的在太阳下晒才可能有些效果,所以这种方法效率极低。另外新生宝宝皮肤娇嫩,长时间暴晒容易导致皮肤和眼睛灼伤,非常危险。
晒太阳的正确打开方式
1、什么时侯晒太阳最好?
上午 10 点到下午 4 点是紫外线最强烈的时候,对宝宝的皮肤伤害也最大,很容易晒伤,带宝宝晒太阳应该尽量避免这个时段。早上 8 点到 10 点间紫外线较弱,空气中氧气含量高,最适宜带宝宝晒太阳。
2、在哪里晒太阳比较合适?
美国儿科学会(AAP)建议, 6 个月以下的宝宝要尽量避免阳光直射。所以树荫处最适合宝宝晒太阳,可以适当阻挡阳光,削弱紫外线对宝宝的伤害。
3、每次晒太阳多久最好?
少晒多次的方法比较适合宝宝晒太阳。就是每天多晒几次,但时间不要太长,10-30 分钟就好。如果宝宝出汗过多,可以到阴凉的地方休息一下,并及时补充水分。
晒太阳的禁忌
1、避免宝宝眼睛直视太阳
有些宝宝可能因为好奇而直视太阳,这对宝宝眼睛的伤害是非常大的。6个月以上的宝宝,可以为其挑选一款太阳镜。
2、可以隔着玻璃晒太阳吗?
玻璃会阻挡绝大部分的UVB,所以隔着玻璃晒太阳,对皮肤转化维生素D没有帮助,需要到户外晒才有用。
2、不给宝宝做防晒可以吗?
不可以!世界卫生组织牵头的全球紫外线项目(INTERSUN)研究结果表明,过度暴露在紫外线辐射下会产生皮肤灼伤、眼晶状体白内障、皮肤癌、皮肤恶性黑素瘤等健康风险,对宝宝的稚嫩皮肤来说,防晒,尤其重要。
6个月以下的宝宝要避免被阳光直射,夏季最好一直待在阴凉处。必须出门的话,给宝宝戴一个大帽沿的防晒帽。6个月以上的宝宝,除了可以佩戴合适的太阳镜、防晒帽等,还可以使用婴幼儿专用对的“物理隔离” 防晒产品。出门前半个小时涂抹,并每2小时重抹一次。
晒太阳其他事项
发现宝宝皮肤发红、发烫并伴有疼痛出现灼伤现象,家长可以用一条凉毛巾敷在被灼伤的区域。如果宝宝灼伤严重,出现水疱、发热、冷战、疼痛及全身不适,应就医治疗。
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