从奶睡到宝宝自己睡只需四步,宝宝不磨人妈妈很轻松
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很多妈妈都会抱怨自家宝宝简直是“睡觉困难户”,根本没办法自己睡觉,每天晚上都要奶睡,或抱着哄睡。十分羡慕那些几个月就能自己睡整夜觉的宝宝们,完全是妈妈的小天使好吗。其实,宝宝睡前做好这4步,你也能拥有乖巧可爱的宝宝。
睡前第一步、营造睡眠环境
睡前将卧室的窗帘拉好,室温调到适宜温度,夏季最好保持在26度左右。北方家庭可以将家中加湿器打开,避免室内空气干燥。在没有光线刺激、噪音刺激的环境中,宝宝入睡时精神处于放松的状态,有利于宝宝进入深度睡眠,不被外界因素影响。
睡前第二步、判断宝宝是否饿了
很多宝宝睡前要奶睡并不是因为真的饿了,而是依靠夜奶的方式得到来自妈妈的安抚。所以区分宝宝真的饿了还是安抚需要很关键。一般宝宝距离上次喝奶超过2小时后出现舔嘴唇,挥动小手,脸部表情增加等动作,就是饿了的表现。掌握宝宝饿的频率,不让宝宝饿着入睡,能让宝宝拥有平稳的睡眠。
睡前第三步、睡前洗澡澡
宝宝的基础代谢高,神经发育和调节尚不成熟,汗液分泌旺盛。睡前用温水为宝宝快洗10分钟左右,不仅能够去除皮肤的脱屑和汗液,预防夏季湿疹等易发皮肤病,还有利于助眠,让宝宝舒舒服服的睡个好觉。时间久了,将睡前洗澡当作一个仪式,宝宝会明白,洗完澡就意味着要睡觉了。
睡前第四步、轻拍哄睡
年龄越小的婴儿,对安全感的需求越高。睡觉前要对宝宝进行安抚,对宝宝的需求进行回应。但是不要养成睡前抱着宝宝,来回摇晃的习惯,这样宝宝就会难自己躺床上睡觉。应该将宝宝放在床上,从宝宝的颈部往臀部方向轻轻抚摸,或是摸摸宝宝的小脚丫,柔声轻唱舒缓的歌曲,让宝宝知道妈妈就在身边,自己很安全。
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