两岁半宝宝睡眠时间
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充足的睡眠是宝宝健康的保证。孩子如果睡眠不足,会影响孩子的成长尤其是大脑发育。两岁半宝宝睡眠很重要,那么两岁半孩子睡眠时间多久才是最合适的呢?
二岁多的宝宝,如果睡眠时间不规律,在短期内会影响他的身高和体重。而长期这样,就会导致免疫力低,反应较慢,因此了解宝宝睡眠标准是非常有必要的。接下来通过下文来了解下二岁半宝宝睡眠标准吧。
宝宝二岁半时睡眠时间在12个小时左右,晚上10点钟之前入睡,早晨七八点钟起床,中午休息一两个小时。早晨起床后,吃点早饭晒会太阳可以促进钙吸收。中午睡两个小时,下午玩的时候精神头更足,这样才能宝宝的睡眠质量。
二岁半是宝宝身体发育和智力发育的关键期,除了注意休息以外,还要注意饮食。日常饮食应该营养均衡,而且有荤有素,有粗有细。而且每天家长还要准备一定量的牛奶,可以促进宝宝快速发育,发育更结实,更聪明。
宝宝拥有规律的睡眠习惯是非常重要的,建议家长督促和养成,这对于他将来上幼儿园也是非常有帮助的。另外,在晚上睡觉的时候,家长需要关掉大灯,可以尝试打开小夜灯,给宝宝提供一个睡眠的环境。如果宝宝有听故事的习惯,家长可以用轻轻的声音讲故事,可以促进宝宝安睡。
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