让孩子长高的4个养护诀窍
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每个家长都希望孩子能长长的高高的,但除了给孩子补充各类营养外,还有没有其它好的办法能让孩子长高呢?答案当然是肯定的,在这里,本站小编就告诉家长朋友们,以下这4个养护诀窍就能让宝宝的个头突飞猛进,一起来学习下吧。
每个家长都希望孩子能长长的高高的,但除了给孩子补充各类营养外,还有没有其它好的办法能让孩子长高呢?答案当然是肯定的,在这里,本站小编就告诉家长朋友们,以下这4个养护诀窍就能让宝宝的个头突飞猛进,一起来学习下吧。
1、孩子身高增长要抓“成长期”
孩子的饮食一定要保持均衡,不能过多摄取肉食,要合理搭配蔬菜。因为过多摄取肉食会使孩子变得肥胖,给骨关节带来过大压力,不仅运动起来不方便,也可能使孩子的性荷尔蒙分泌时间提前,影响孩子正常身高生长。孩子在运动时能产生大量的成长荷尔蒙,会促进孩子的身高增长。
2、保证睡眠,有助于长高
孩子长高靠的是生长激素,而生长激素分泌最旺盛的时候,就是晚上10点之后,并且要处于深睡眠状态,也就是说晚上9点前入睡才能保证10点之后进入深睡眠状态,还要保证每天8小时的睡眠,稍大一点的孩子也要保证7小时。
3、监测孩子身高:细心能改变“命运”
关注孩子的身高发育,要密切关注孩子每年增长速度,还要和同龄孩子相比较,同时要关注孩子自身衣裤的大小变化。如果4~11岁的孩子平均每年增高在5厘米以下,家长要及时寻求正规医疗机构医生的指导、帮助。专家特别提醒,足月产的孩子如果小于2.5公斤,将来10%的几率个子会长不高,因此家长一定要密切关注,2岁之前一定要让孩子的身高赶上正常标准。
还有的父母容易忽略的就是,孩子猛长一截后,开始缓长。一般表现为,女孩在8岁前、男孩在10岁前突然提前加速生长,比同龄、同性别的小朋友高出1/3或超出6~7厘米以上。这样的孩子往往是骨龄偏大,生长周期短,骨骺提前闭合,致使孩子长不高。
4、父母个高:更容易忽略 别迷信“晚长”
有些身高不理想的父母会更多的关注孩子的身高,而身高比较高的父母会想,咱们有高个子的基因,还怕孩子长不高吗?专家介绍,更多忽略孩子身高的,实际上是身高比较高的父母选择了等待。其实按科学规律来讲,孩子18岁左右骨骺闭合,一旦骨骺闭合,再长个就只能听天由命了。因此,在孩子身体发育期,要合理安排孩子的生活才能有助于长高。
宝宝的身高不仅受遗传因素影响,后天因素也与宝宝身高紧密相关,所以家长切不可看到宝宝发育缓慢而气馁、放弃。
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