宝宝可以多吃这6种鱼!
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
我们常说“多吃鱼能变聪明”,这是因为鱼肉中含有丰富的DHA。DHA俗称脑黄金,是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分,是大脑和视网膜的重要构成成分,特别是对于正处于成长发育的孩子来说,DHA十分重要。那么给孩子吃什么鱼才好呢?宝妈你选对了吗?
宝宝吃吃什么鱼能促进智力发育
一、鲈鱼
鲈鱼是淡水鱼中DHA含量比较高的品种,且肉质新嫩,便于挑刺,很适合给孩子吃。除此之外,鲈鱼中还含有易于消化的蛋白质及钙、铁等微量元素,且价格相对适中,清蒸鲈鱼味道美美的!
二、三文鱼
三文鱼DHA含量很高,汞含量低,富含不饱和脂肪酸,蛋白质含量明显高于其他鱼类,还含有钙、磷、镁等矿物质,享有“水中珍品”的美誉。
三文鱼鳞小刺少,肉质细嫩鲜美,口感爽滑,最大的缺点可能就是贵吧!
三、鳕鱼
鳕鱼中富含DHA,且刺少、口感好,维生素A、维生素D的含量有也能很高,是很受家长欢迎的鱼类。不过在购买时一定要擦亮眼睛,分清银鳕鱼、鳕鱼、冰岛鳕鱼和油鱼的差别。
四、银鱼
银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类,基本没有大鱼刺,非常适宜小孩子食用。给小宝宝添加银鱼,可剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
五、罗非鱼
虽然是淡水鱼,可罗非鱼中DHA的含量也不低,它俗称“非洲鲫鱼”,肉质鲜嫩,且刺很少,老少皆宜,多种烹饪方式都适合。
六、鲳鱼
鲳鱼含有多种营养,100克鱼肉含蛋白质15.6克,脂肪6.6克,碳水化合物0.2克,钙19毫克,磷240毫克,铁0.3毫克。
鲳鱼还含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效;含有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老。
温馨提醒:
被鱼刺卡到是非常危险的,在去刺上需要宝妈们特别细心。需要提醒的是,万一不小心被鱼刺卡到,切忌不可用馒头往下塞的方法,危险。
宝宝年龄小,表达不清晰,若不幸被卡到,最好立即就医。
秋天提高宝宝免疫力可以吃这几种水果!
想给宝宝吃鱼,又怕鱼刺?这样吃就大可放心啦!
适合宝宝吃的九种鱼 每一种对宝宝好处多多
孕妈宝宝这样吃鱼,好处多多!
三文鱼怎么做宝宝喜欢吃?宝宝补脑这样吃鱼!
哪些鱼不能吃 这6种鱼,千万别给宝宝吃!
这些鱼防肝癌效果最好 你吃了吗? 孕妈多吃这5种鱼 好处多多!
宝宝吃鱼会聪明吗 这7种鱼不能给宝宝吃
【宝宝多大可以吃三文鱼】 孩子多大可以吃三文鱼
这3种鱼最适合宝宝吃! 你给孩子吃了吗?
孕期吃鱼好处多,孕妇多吃这5种鱼,对胎儿发育很好!
孕期多吃这种鱼,对准妈和胎儿可好着呢!
这些鱼防肝癌效果最好, 你吃了吗? 孕妈多吃这5种鱼, 好处多多!
【宝宝多大可以吃鳕鱼肠】鳕鱼肠适合多大孩子吃
孕期多吃这5种鱼宝宝更聪明,孕妈你吃了几种?
怀孕可以多吃这几种食物,对宝宝和孕妈都有好处的!
6个月宝宝可以吃鱼吗
宝宝吃鱼会变聪明?这3种鱼已被列入“黑名单”,很多父母没在意
宝宝消化不良,可以吃这7种食物缓解!
【宝宝6个月可以吃牛初乳吗】宝宝多大可以吃牛初乳 牛初乳多大的宝宝可以吃