孩子睡眠不好怎么办
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这些睡觉习惯的孩子,不仅容易生病可能还会长不高。各位爸妈都知道,一个好的睡眠习惯,可以影响孩子的身体的方方面面。
症状一
张嘴呼吸
如果孩子睡觉的时候,容易打呼噜、流口水,还有时候从睡梦中惊醒,一副很难受的样子,其实都是睡觉时张嘴呼吸害的!孩子张嘴呼吸的危害不容小视:
细菌滋生,孩子小病不断:鼻子的作用毋庸置疑,鼻毛阻挡空气中的灰尘、微小颗粒,鼻腔黏液附着细菌,保证人体健康。而一旦只通过张嘴呼吸,这些脏东西和病菌、微生物就很容易直接进入孩子呼吸道,引起感冒咳嗽,甚至肺部炎症。
呼吸不畅,害孩子打呼噜流口水:孩子用嘴呼吸的时候,就会增大呼吸道的压力,咽部肌肉收缩,就会引起打呼噜,气体的来回流动还会引起流口水,如果孩子没有刷牙、有食物残渣,还会口臭。
缺氧、激素分泌紊乱,造成孩子身材矮小:口腔呼吸进氧量少,会造成孩子脑供氧不足、血管压力大,容易惊醒就是这样来的。另外呢,睡眠质量下降了,在夜间快速分泌的生长激素被抑制,同样的时间这样的孩子激素跟不上,就会发育迟缓,身材矮小。
脸部肌肉变形,孩子越长越丑:长期张嘴呼吸,肌肉就不自然的伸张收缩,牵引着面部骨骼、牙齿变形发育,时间一长,孩子面部就会变形,牙齿也长得参差不齐,小正太也会变成阿三哥。
现代支招
及时清理鼻腔,呼吸顺畅:很多时候,孩子就是感冒、流鼻涕,造成了呼吸不顺畅,如果鼻腔有残留物,睡觉的时候就会不自觉地张嘴。还有的是挖鼻孔引起了流鼻血结痂,家长要及时的给孩子清理,不要单单只是治疗疾病。
调整好睡姿,减轻阻力:也有很多孩子是因为睡觉姿势不正确,呼吸不畅自然就张嘴打呼,家长要注意,能让孩子仰睡就不要歪着脖子。侧睡都能很好抑制,减轻呼吸阻力。枕头选择好:枕头不要太高,否则容易造成孩子颈椎和脊柱变形,睡不安稳乱翻身,也会引起呼吸障碍。
症状二
在刚入睡时或即将醒时出现满头大汗
大多数孩子夜间出汗都是正常的。孩子皮肤内水分较多,毛细血管丰富,新陈代谢旺盛,植物神经调节功能尚不健全,容易出汗。但如果大汗淋漓,并伴有以下情况或不适,就要多加注意。
整夜出汗,同时还有低热、点击怀孕后您不知道的那些事儿···消瘦、体重不增或下降、食欲不振、情绪发生改变等症状,就要当心结核病;常在天亮前出现多汗,同时伴有面色苍白、脉搏细弱而快,则有低血糖的可能。
现代提醒
入睡前适当限制孩子活动,尤其是剧烈活动;睡前不宜吃得太饱,更不宜在睡前给予大量热食物和热饮料;睡觉时卧室温度不宜过高,更不要穿着厚衣服睡觉,盖的被子要随气温的变化而增减。孩子低血糖,可给予糖水或进食些糕点,即可纠正。
症状三
睡觉前烦躁,入睡后呼吸急促
这种情况通常意味着感染。如上呼吸道感染包括感冒、中耳炎、咽喉炎,多是因为鼻塞睡不好;下呼吸道感梁包括肺炎、细支气管炎,多是因严重的咳嗽或呼吸喘而睡不好;肠胃炎是因为肠痉挛或反覆呕吐或腹泻而睡不好。
应注意是否有感冒或腹泻症状,另外多补充水分。如果真有发烧症状出现,可采取温水浴,冰枕,退热贴等物理降温方式。高烧不退时,应及时送医。
症状四
睡觉时四肢抖动或不断地咀嚼
四肢抖动一般是白天过度疲劳所致,家长不必担心。孩子睡觉时听到较大响声而抖动是正常反应,相反若是毫无反应,而且平日爱睡觉,则可能是耳聋。
睡眠中不断咀嚼可能是得了蛔虫病,或是白天吃得太多消化不良。可以到医院明确诊断,若是蛔虫病应及时驱虫;若是排除了蛔虫病,则应该合理安排孩子的饮食。
症状五
不能睡得沉,经常翻动身体
孩子入睡后在床上翻滚较为常见。不要让孩子穿着厚衣服睡觉,孩子感到不适,因而翻来滚去。睡前也不宜摄入过多食物,孩子肚子胀得难受,所以睡觉睡不踏实。
如果还伴有口臭、气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状,这是胃有宿食的缘故,应及时消食导滞。若是通过腹部按摩等无法解决孩子的哭闹或睡不安稳,那就要及时就医了。
症状六
睡着后突然大声啼哭
宝宝入睡以后突然坐起来,双眼发直、惶恐不安地粗喘大气,并且啼哭不止。宝宝这时仍然意识不清,一般要20分左右才能有所缓解,这就是夜惊症。如果宝宝因为做了可怕的梦而惊醒,面色苍白、心跳加快,这大多是梦魇的表现。
现代提醒
梦魇或夜惊症对宝宝而言,并不能算是疾病表现,这是因为他们的大脑还没有发育成熟所致。值得妈妈注意的是,如果宝宝频繁出现梦魇或夜惊,最好还是去医院检查,以排除脑部病变。如果孩子没有疾病,一般是由于白天受到不良刺激,如惊恐、劳累等引起的。
症状七
睡眠中抽搐或“行为异常
睡眠中抽搐,有的可能表现为睡眠中出现“行为异常”,比方说全身的快速抖动,剧烈扭动翻滚,突然睁开眼睛凝视片刻。有的是很典型的癫痫发作,如双眼紧闭、口唇发绀、口吐白沫或肢体强直等症状。如果孩子睡眠中出现上述情况,请家长务必引起重视,及时看神经专科门诊。
充足安稳的睡眠是宝宝健康成长的必要条件,通常情况下,宝宝睡觉时应该是安静的,但如果宝宝身体有不舒服,睡觉时也不会安稳。因此,当宝宝突然睡觉不安稳,常常变换睡姿时,家长就应该警惕了,因为宝宝可能是生病了。
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