中国式“糊弄”早餐悄然兴起,很多孩子天天吃,宝妈却丝毫没察觉
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佩佩觉得早餐奶和小面包这样的早餐组合也挺好的,以后不仅自己不用早起了,孩子也能吃得更好,所以很长一段时间佩佩都用这样的早餐来打发孩子。但放了一晚上的饭菜,先不说它有没有变质,就单说其中的盐分含量就会增高不少,…
原标题:中国式“糊弄”早餐悄然兴起,很多孩子天天吃,宝妈却丝毫没察觉
有一句俗语叫做“一年之计在于春,一天之计在于晨”,由此可见,早晨对于我们每个人来说都是至关重要的。
在一日三餐中,
早餐可以说是一天中最重要的一餐,
因为它不仅可以给孩子提供身体所需要的营养,还能让孩子在上课时保持充沛的精力和注意力。所以对于有孩子的家庭而言,早餐是不能随便应付过去的。
但现在年轻的父母工作繁忙,
早上往往有赖床的习惯,有时候来不及给孩子弄早餐,
就会让孩子随便“糊弄”一口,但这样的做法其实会影响孩子们的健康,可宝妈们却丝毫没有察觉到。
中国式“糊弄”早餐正在悄然兴起
佩佩是个90后宝妈,儿子刚上小学一年级,因为小学不像幼儿园一样可以给孩子提供早餐,所以她只能每天勉强起床给儿子弄早餐,但因为厨艺不佳,
儿子总是吃两口就不愿意吃了,
为此母子俩没少吵架。
有一次,佩佩早上没来得及给儿子弄早餐,所以就
简单给他买了点小面包和早餐奶应付过去,
但她却惊喜的发现儿子对于这样的早餐特别喜欢,总吵着要吃。
佩佩觉得早餐奶和小面包这样的早餐组合也挺好的,以后不仅自己不用早起了,孩子也能吃得更好,所以很长一段时间佩佩都用这样的早餐来打发孩子。
可学校的一次体检结果却显示儿子有轻微营养不良,
而且身高体重发育曲线图也落后于同龄人,
这下佩佩才明白,自己每天早上给儿子准备的“糊弄”早餐,究竟给他带来了多大的伤害。
这几种“糊弄”早餐很多孩子天天吃,来看看你家有吗?
1. 传统早餐组合:粥+咸菜
在老一辈人的观念中粥和咸菜的组合简直是早餐的最佳拍档,所以有不少家长都会起个大早,就是为了给孩子熬一碗香甜的米粥。
但是,简单的米粥是不足以支撑孩子一上午能量消耗的,
毕竟小朋友们喝下肚子里的只是简单的碳水
,没一会就消化没了。
而且腌制菜中含有不少盐分,吃多了对孩子的健康没有益处。
建议:
家长可以在煮粥时多放几种材料,熬的稍微浓稠一些,再搭配水煮蛋,就成了一种不错的早餐选择。
2. 新型早餐组合:早餐奶+小面包
有些年轻父母图方便,所以就会给孩子买一些早餐奶和小面包,觉得这样的早餐吃起来美味又快捷。
事实上,孩子们喜欢的小面包往往含有不少的糖分,
不能经常食用,容易导致肥胖。
而早餐奶家长们也要谨慎选择,要学会查看配料表,选择成分含有生牛乳的。
3. 省事型早餐:隔夜饭菜
早上不想做饭,最省事的大概就是拿昨天晚上没吃完的饭菜热一热了。
但放了一晚上的饭菜,先不说它有没有变质,就单说其中的盐分含量就会增高不少,长期食用,是会影响孩子身体健康的。
4. 偷懒型早餐:速冻食品
有些家长觉得自己给孩子吃速冻食品就没问题了吧,像饺子和馄饨等食物里不仅有肉还有蔬菜,一定符合孩子的饮食需求。
可问题是,这类食品经过长期冷冻,营养成分早就流失的差不多了,
而且父母也无法保证其中肉质的来源。
【写在最后】
孩子早餐吃不好会影响他们一天的生活和学业,家长还是少让小家伙吃这些“糊弄”早餐。
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