备孕要做什么准备 备孕期要做好哪些应对措施
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当代人由于工作压力大、生活节奏快等,再加上很多人都有不良的生活习惯,例如长期熬夜、挑食、饮食不规律等,这些对年轻男女的身体健康都是大有影响的。当年轻的男女成家以后,一定要注意做好备孕工作。
当代人由于工作压力大、生活节奏快等,再加上很多人都有不良的生活习惯,例如长期熬夜、挑食、饮食不规律等,这些对年轻男女的身体健康都是大有影响的。当年轻的男女成家以后,一定要注意做好备孕工作。那备孕要做什么准备?备孕期要做好哪些应对措施?下面我们一起来详细了解一下!
备孕要做什么准备?
(1)均衡的膳食调理
备孕要做什么准备?无论是男方还是女方,在备孕过程中,首先要养成好的饮食习惯,吃一些调理身体的食物,一日三餐要均衡饮食,饮食中提供了健康身体所必需的营养,如:蛋白质类、维生素类、矿物质类等食品构成。尤其是一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果、瘦肉、豆制品、蛋类、谷物等,均衡的营养摄入,对夫妻双方备孕都是大有帮助的。
(2)孕前补充叶酸
对于正在积极备孕的女性朋友来说,备孕期一定要摄入最重要的两种营养素是钙和叶酸。叶酸是预防胎儿发育过程中神经管畸形的维生素,而这种维生素在食物中很难吸收到,所以建议到正规药店中买适合孕妇吃的叶酸。另外在日常生活中多吃钙质丰富的食物,坚持做好对备孕也是很有帮助的。
(3)禁止酗酒、吸烟和摄入毒品
备孕要做什么准备?众所周知酗酒、吸烟和摄入毒品会导至低体重儿、流产、智障儿等等。备孕期间男、女双方都应该忌吸烟、酗酒,作息规律,不服用药物,以免影响精子、卵子的质量。
(4)备孕前双方做个体检
备孕期间两夫妻到医院做个优生优育检查,主要包括性病、乙肝、肝肾功能、子宫内膜发育是否正常、有无先天性遗传性疾病、B超检查子宫,附件,排卵监测、生殖道炎症、宫颈粘液检查等等情况。
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