孕前营养有哪些
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现在人们对于怀孕是非常重视的,并且都讲究优生优育,所以说在怀孕之前都会经历一个备孕的阶段,在孕前就做好了营养与注意事项,这对于孕妇本身以及宝宝的发育是非常重要的,那么孕前营养有哪些呢?一起来了解下吧。
现在人们对于怀孕是非常重视的,并且都讲究优生优育,所以说在怀孕之前都会经历一个备孕的阶段,在孕前就做好了营养与注意事项,这对于孕妇本身以及宝宝的发育是非常重要的,那么孕前营养有哪些呢?一起来了解下吧。
孕前营养有哪些
孕前营养是非常重要的,在孕前要注意补碘,比孕期补碘对宝宝的脑发育有着更明显的促进作用,碘是智力营养素,是人们身体合成甲状腺素不能缺少的一个原料,而甲状腺素是参与到了脑发育期大脑细胞的增殖与分化,也是营养成分不可缺少的其中一个,计划怀孕的女性,对自身的尿磺水平最好做个检测,判断身体是不是缺碘,缺磺可在医生的指导下服用含有碘酸钾的营养药,吃含有碘盐与含有碘的食物,如海参、紫菜、干贝等,以此来满足身体对碘的需求,从而促进了胎儿大脑的发育。
孕前还要注意补充足够的叶酸,这是B族维生素,这对于孕妇的身体与胎儿的生长发育都有着非常重要的作用,要知道叶酸对于细胞的生长、分裂、氨基酸、核酸以及蛋白质的合成起到了重要的作用,所以说叶酸是胎儿发育过程中不能缺少的一个营养素,如果不注意孕前与孕期的叶酸补充,对胎儿的大脑与神经管的发育是会有一定影响的,有可能会引起神经管畸形,严重的话还会引起脊柱裂或者是无脑畸形儿等,孕前吃些含有叶酸的食物,如芦笋、豆类或者是菠菜等。
孕前营养有哪些呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,尤其是对于计划想要宝宝的年轻夫妻来讲,对于孕前的营养也要重视起来,孕前营养甚至要比孕期营养更加重要,关于孕前营养有哪些的相关内容,在以上有详细介绍,希望可以帮到大家。
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