六个月宝宝补铁吃什么好
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铁是人体内不可或缺的一种微量元素,尤其对于小宝宝们来说,6个月后缺铁是常见的情况,婴儿缺铁症状常见就是面色苍白、微笑变少、食欲不振、精神倦怠等。若不注重补铁则有可能会给孩子的身体健康带来比较大的影响。那么,六个月宝宝补铁吃什么好呢?一起来看下面的介绍。
六个月宝宝补铁吃什么好?铁是人体内不可或缺的一种微量元素,尤其对于小宝宝们来说,6个月后缺铁是常见的情况,最典型的临床表现就是面色苍白、精神倦怠等。若不注重补铁则有可能会给孩子的身体健康带来比较大的影响。那么,六个月宝宝补铁吃什么好呢?有很多的家长想了解这个问题。一起来看下面的介绍。
六个月宝宝补铁吃什么好
1、多吃富含铁元素的食物:据相关研究表明,食物中的铁有非血红素铁和血红素铁两种形式。非血红素铁主要存在于植物性食物中,但吸收率极低,血红素主要存于各种动物性食品中,其吸收率是较高的。比如猪肝泥,或者是菠菜汁,补铁效果都是比较好的。
2、多吃促进铁吸收的食物:维生素C 能有效的促进铁的吸收,它是一种强还原剂,人体摄入后可让食物中的铁转变为可以吸收的亚铁,比如家长可以给孩子适当多吃些猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
3、吃强化食物:据调查表明,在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,其实这些“铁”的强化食物中食物标签上都会出现特别注明,家长在为宝宝选择食物时,要注意观察这些标示。
4、用铁锅、铁铲等烹调食物:六个月宝宝补铁,还要注意用铁锅、铁铲等烹调食物,从而让铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,进而就可以有有效的增加铁的摄入。
六个月宝宝补铁吃什么好?以上就是关于这个问题的详细介绍,相信家长朋友们都有所了解了吧,但是要注意补铁莫过量,否则容易造成铁中毒,从而引卢呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状,给宝宝的身体健康带来一定的威胁。六个月宝宝补铁前,需要去正规医院做相关的检测,确定缺铁后再进补,一定要注意不可盲目进补。
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