宝宝补钙推荐六岁儿童

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宝宝补钙是预防骨质疏松的重要手段，但并不是所有的宝宝都需要补钙。只有当宝宝出现缺钙的临床症状，或者检查发现宝宝缺钙时，才需要开始补钙。宝宝补钙一般没有年龄限制，通常可以通过饮食、药物等方面进行补钙。

一、饮食：

1、牛奶：牛奶中含有较为丰富的钙质，且人体吸收率较高，是补钙较为理想的食物;

2、蔬菜：蔬菜中也含有较为丰富的钙质，如西红柿、芹菜、黄瓜等，可以适当给宝宝食用;

3、豆制品：豆制品中也含有较为丰富的钙质，如大豆、豆腐等，可以适当给宝宝食用;

4、海产品：如虾皮、紫菜、海带等，也含有较高的钙质，可以适当给宝宝食用。但如果宝宝对海鲜过敏或者是存在皮肤疾病，则需要避免食用;

5、坚果：如花生仁、核桃仁、榛子等，也含有较高的钙质，可以适当给宝宝食用。

二、药物：

1、维生素D：如果宝宝缺钙，并且出现易激惹、夜惊、多汗等症状，可以在医生指导下补充维生素D，以促进钙质的吸收;

2、钙剂：如果宝宝缺钙，并且缺钙时间较长，可以在医生指导下选择合适的钙剂，如葡萄糖酸钙等。在补钙的同时要注意补充维生素D，以促进钙质的吸收。

除此之外，家长可以每天带宝宝晒太阳1-2小时，因为紫外线能够促进皮肤中维生素D的合成，也有利于钙质的吸收。在补钙的同时要注意避免挑食、偏食，以免导致机体出现缺乏营养素等不良情况。

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