孩子入睡慢怎么办
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有的孩子入睡很慢,哄睡也没有办法,就是在床上翻来覆去睡不着。儿科医生告诉你,宝宝入睡慢别不在意,可能暗示健康有问题。
之前我以为,宝宝入睡快和入睡慢,只是个人习惯问题。谁知有次带着乐乐去看医生,儿科医生看了乐乐的面部和舌苔,问一句“你家宝宝是不是入睡比较慢比较困难?”我这才知道,宝宝入睡可能跟健康也有关系。
那位儿科医生说,宝宝入睡慢别不在意,可能暗示健康有问题。
宝宝肚内食物不消化,有内火
他说根据他的经验,有些孩子消化能力不太好,入睡时就会翻来覆去睡不着。因为胃里没有消化完的食物会产生内热,使肚子不舒服,宝宝自然难入睡。这样的宝宝,即使睡着了以后,也是翻来翻去不踏实。
有的还会满床转,睡前头还在枕头上呢,早上醒来一看,不知道啥时候滚到床尾,变成脚搭在枕头上了。
宝宝鼻塞,躺下呼吸不顺畅,影响入睡时间
如果宝宝白天着凉鼻塞,或者患有慢性鼻炎又没被家长觉察,就容易导致入睡慢且困难。这是因为,宝宝躺下后,鼻腔内肥大的鼻甲或者鼻息肉就会堵住鼻腔通道,导致宝宝呼吸不畅。这样一来就很影响入睡。腺样体肥大的宝宝也会因此而睡不着。
如何判断宝宝是因为鼻炎或者腺样体肥大导致入睡困难?鼻炎宝宝一般在躺下后会咳嗽,那是因为鼻腔内的鼻涕倒流至咽部,刺激喉咙引起的。而腺样体肥大的宝宝,会反复翻身,同时张嘴呼吸,严重的会半夜打鼾。出现这些情况,就要及时带宝宝就医了。
从宝宝身体健康角度考虑,如何让宝宝入睡更快一些?
建议晚上素食。到了晚上就不要给宝宝吃鱼类肉类等难消化的食物了,简单的素菜加粥就可以。毕竟宝宝入睡时间早,吃完晚饭没有多少活动时间可供消化,只能从减少肠胃负担入手。
保证至少睡前一小时不再进食。算好宝宝入睡时间,晚饭时间要跟宝宝入睡时间间隔三小时左右,并且睡前一小时尽量不再进食。有些家长喜欢给已经断奶的宝宝喝睡前奶。宝宝在入睡前“咕咚咕咚”地喝上一杯奶粉,再上床入睡,这样的习惯很不好。有位妈妈曾反映,自从戒掉了睡前奶,宝宝的睡眠质量好多了,入睡时间也加快了。
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