宝宝睡眠不好的表现有哪些

宝宝成长过程中，一个好的睡眠是非常重要的。不过也总会因为一些原因，宝宝们也有睡不好的时候。那么宝宝睡眠不好的表现有哪些？一起来看看吧。

健康的生活始终离不开充足且有质量的睡眠，无论是才出生不久的新生儿，或者是学龄前的大宝宝，睡眠可以使大脑变得更灵敏，也可以让大脑变得平静。无论是白天的小睡还是夜晚的深度睡眠，都会给大脑充电，由此来提高大脑的注意力，精神上变得灵敏。

宝宝如果睡眠不足会有哪些危害？

1、注意力不够集中

睡眠不足会导致宝宝反应不够灵敏，难以集中注意力，无论是学习还是玩耍都会容易分神，也会造成宝宝易冲动、多动或者懒惰。

2、免疫力变差

饮食健康固然大众认知中增强免疫力的有效途径，同样的，睡眠也是必不可少的组成部分。有研究证实，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，轻则使得宝宝容易生病，重则会导致神经衰弱等重大影响。

3、情绪失控

相信不少家长对这样一个场景都不会感到陌生，如果过了正常的睡觉时间，宝宝都还没有入睡，就会变得特别“磨人”，其实这也是睡眠不足的表现。

睡眠不足的宝宝会变得烦躁、哭闹不止，长期以往，还会引发易怒或焦虑紧张、抑郁孤独等，这样会严重影响他们的正常心理发育。

4、生长发育缓慢

生长激素是宝宝发育的关键，它能分泌出促进骨及软骨的生长的蛋白质，而生长激素会在睡眠的时候分泌明显增多，高峰时的分泌量是白天的5-7倍。

5、影响宝宝的想象力

过早接触电子产品是扼杀宝宝想象力的凶手之一，而另一个强劲杀手便是睡眠不足。如果宝宝得不到充分休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

研究证实，创造性思维和解决问题的洞察力的变化是在深度睡眠期间出现的。人类睡眠的规律是先进入浅睡眠，深度睡眠，再到浅睡眠。

一般来说，1个月内的宝宝入睡后几分钟可以进入深度睡眠，浅睡眠和深度睡眠时间各占一半。进入婴儿期后，需要半个小时左右进入深度睡眠，但深度睡眠比例较浅睡眠会高一些。

6、生物钟不规律

对于过“美国时间”的宝宝来说，因为很多生长激素是在晚上睡觉时分泌的，有利宝宝生长发育。

若是昼夜颠倒，白天分泌激素的水平低，使得身体的免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，代谢紊乱的后果之一就是肥胖。

如何判断孩子是否得到了充足睡眠？

想要知道孩子有没有获得充足的、有质量的睡眠，其实完全可以通过观察来得知。

1、 看宝宝一天结束后的状态：在一天结束的时候，如果孩子是友好的、听话的、合作的，而不是易怒的、倔强的、急躁的话，说明睡眠是ok的。

2、 看宝宝起床时的状态：如果宝宝起床的时候特别烦躁、脾气大，说明没有得到充分休息，需要调整睡眠状态。

如果出现后者情况，有可能是他轻微但长期的睡眠缺乏导致，这个时候就需要家长及时调整他的作息，让孩子早一点上床睡觉了，如果情况没有改善，那就继续调整。