夏天宝宝可以吃这4种降火食物
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
夏天肝火旺盛,那么哪些食物可以清热解火呢?今天小编要给大家推荐的是这几款食物,宝宝吃了也非常不错的哦!
夏天是个容易上火的季节,特别是孩子,一high起来,总是忘记喝水、避暑。所以我们更需要合理安排孩子和家人的饮食。
夏季三把火 靠吃能镇住
肝火
如今昼长夜短,白天的时间多了,容易导致孩子作息不规律,天气闷热也容易导致心情烦躁,从而导致肝火旺盛。通常表现为,脾气暴躁,而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干,成年人还有长痘、倦怠等身体症状出现。
推荐食谱
川贝雪梨汤
食材
雪梨1个、川贝约20粒、水发银耳1大朵、冰糖8颗
步骤1:用清水浸泡川贝约10分钟,浸泡后的水,倒掉不要。
步骤2:银耳撕成小朵。
步骤3:雪梨洗净后,切成一口大小的块儿。
步骤4:把银耳、冰糖与泡好的川贝一起放入一个大微波炉碗中,碗中倒入清水,要没过所有食材。
步骤5:在碗的表面覆盖上一层保鲜膜,放入微波炉中,用高火打7分钟。
步骤6:将煮熟的川贝雪梨汤取出,盛入碗中即可食用。
胃火
现在天气热,但不少人(包括星星妈和小助手们)仍然嗜食辛辣,这样就容易导致“胃火烧身”。当体内有胃火时,可能会出现舌苔黄厚,牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等情况。
推荐食谱
绿豆汤
食材
绿豆100克、水适量、白糖少许。
步骤1:将绿豆洗净浸泡后放入锅中。
步骤2:锅中加入适量清水,没过绿豆2-3公分即可;分次加水,先加少量水,会缩短绿豆的成熟时间。
步骤3:大火煮开,改为中火煮15分钟左右,不停的搅拌,防止糊锅,煮到中间水少了,可再续水。
步骤4:绿豆很容易就煮开花了,这时候再添加大量清水。大火将绿豆汤烧开,用勺子撇去浮沫,清热解毒的绿豆汤就做好了,可依据个人口味加糖。
心火
中医认为,心火分虚实两种,虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现,实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。
推荐食谱
降虚火
三花茶
※给孩子喝一定要淡,而且不要把茶当水喝,不上火可以不用喝。
食材
茉莉花10朵、菊花10朵、金银花20朵、冰糖少许
步骤1:将菊花茶、金银花、茉莉花放入茶壶中。
步骤2:将开水倒入壶中,不盖盖子。
步骤3:泡10分钟渐渐出味。
步骤4:可以依照个人口味加入少许冰糖再饮用,或不加冰糖直接饮用。
降实火
冰糖湘莲
食材
莲子50克、枸杞子5克、冰糖适量
(可根据喜好添加水果,如蜜桔、椰果、菠萝)
步骤1:干莲子去芯后提前一夜用清水浸泡。
步骤2:将莲子蒸熟或煮熟。
步骤3:锅里放清水和冰糖,熬化冰糖后煮至糖水呈现些许粘液状。
步骤4:将冰糖水冲入莲子中即可。
产后宝妈可以多吃这几种食物
吃什么菜降火 降火排毒食物推荐
孕妇上火别慌!夏季常备这4款降火饮料
哺乳期上火吃什么降火 这4种食物降火快
初选宝宝辅食,这4种食物不能让宝宝吃!
夏天这三种水果清爽降火,但却不宜给孩子多吃,老人最好也要少吃
夏天下火很重要!4款汤水给孩子清热降火
宝宝消化不良,可以吃这7种食物缓解!
夏季宝宝降火食谱
怀孕期,这4种食物孕妇少吃,可能会对宝宝有伤害,特别是第三种
宝宝上火了可以吃什么降火
孕妇补充营养可以吃什么 这4种食物多吃有益胎儿健康
宝宝开始吃辅食,这8种食物要多吃!可以提高免疫力......
宝宝伤脾胃的食物有哪些 这4种食物不要再给孩子吃了
夏天吃什么好?夏天清热去火食物推荐
秋天给宝宝吃这4种食物,促进大脑发育,还能长个子!
夏季多吃苦味食品,可以帮孕妈妈快速降火
孕妇上火了怎么办 可试试这些降火食物
宝宝可以多吃这10大天然高钙食物
女性多吃这4种食物,可以预防妇科疾病