孩子吃什么早餐最伤身,你知道吗?
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你家孩子早上会吃什么早餐呢?每个家长都希望自己孩子能够吃的健康营养,但是你知道孩子吃什么早餐最伤身吗?
宝宝没醒的时候妈妈就得提前醒来做早饭;全职妈妈从孩子上幼儿园起坚持到孩子小学。
部分职业妈妈由于工作导致身心疲惫,身体吃不消、睡眠跟不上,有的很难每天坚持。
可孩子每天的早餐是个大问题,当妈的都知道不吃早餐对孩子不好,索性就有啥吃啥喽,却不知道吃早餐是门学问,早餐没吃对反倒对孩子伤害更大!
有这么几种早餐是最伤害孩子的脾胃身体的,Q姐建议家长让孩子远离哦。
不吃早餐对孩子的影响,不止是少吃一顿
影响大脑发育
如果长期忽略早餐,孩子的脑袋会缩小,除了注意力比较差之外,反应也慢。
即使后来恢复健康饮食,营养充足,但是萎缩的头脑已无法恢复成长。
影响学习成绩
如果孩子用健康的早餐开始一天的生活,那么他们在考试中有将近两倍的可能会获得高于平均分数的成绩。
不吃早餐的孩子容易感到倦怠、精神不振,会出现注意力和记忆力的减退,可能更容易患蛀牙、肥胖率更高、容易晕倒……
导致胃病
人体消化食物需要胃酸及其它消化酶,不吃早饭,这些消化液容易分泌,很容易造成消化系统疾病。
原来那句「不吃早饭相当于慢性自杀」,并不是空穴来风!
这些早餐,不靠谱!
零食早餐
零食多数属于干食,早餐吃零食营养不均衡也容易导致孩子的营养不足,体质下降,引起各种疾病入侵。
大部分的零食主要原料是谷物,虽能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿。
同时,零食和方便面中都含有各类添加剂和防腐剂,长期食用对身体健康极为不利。
隔夜饭菜
很多职业妈妈上班时间比较早,没有时间做早饭,干脆把前一天晚上的剩饭菜回个锅。
放冰箱里等着明早一热,不浪费还省事!
但是剩饭菜隔夜后,蔬菜中可能产生亚硝酸盐,对人体有害。
所以,宝爸宝妈们尽量避免吃隔夜饭菜,尤其是别让孩子吃。
油炸食品
要说到油炸类的早餐,油条、油饼、水煎包等,都是家家户户在外必点的早餐。
还有孩子们最爱快餐店的汉堡、薯条、炸鸡等,家长没时间做早饭,索性孩子想吃啥就买啥!
这类的早餐都是高热量,容易导致儿童肥胖,热量高,往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
运动型早餐
这里要说的可不是健身餐,运动式早餐指的是吃早餐的方式,孩子边走边吃,或者边坐车边吃,这些都是极为常见的。
边走边吃对肠胃健康不利,不利于消化和吸收,在路上吃东西很不卫生,孩子很容易吸入尘土颗粒或寒气;
其次,孩子边走边吃会造成很多意外情况,比如呛食、咬舌。
另外,孩子赶路内心着急焦躁,咀嚼不细很容易造成消化不良,引起不适。
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