出现这6大迹象,说明孩子要长高了!
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父母如何判断孩子是否在长高呢?有没有什么迹象可以表明他在不断长高?其实是有的,如果你家孩子出现这6大迹象,说明孩子要长高了!
现如今像是进入了一个“高迷心窍”的时代,没事就爱把孩子拉到一起比身高,这似乎成了一种习惯。特别是亲戚见面,要是谁家孩子个子高,大人脸上都有光。
所以,很多家长为了能让孩子长高,可谓是“无所不用其极”,什么补钙的营养品,长个的偏方等等,你所能想到的途径都试了,可效果却并不乐观。
不是方法不对,而是你补的时机不对。如果有出现这4种迹象,就是孩子要长高的前兆,家长千万别忽视了!
1长高前的4大预兆
饭量突然变大
如果你家孩子突然之间胃口变得特别好,而且刚吃没一会又喊饿,恭喜你,说明你家孩子要长个了。
处在生长发育期的孩子,对营养的需求比成人要多得多。这时候妈妈就要注意给孩子搭配饮食了,多搭配一些鱼类、贝类、豆制品;同时还要保证每餐都有蔬菜水果,才能促进孩子骨骼发育。
鞋子更换频繁
一般情况下,孩子都是先长脚,再长个子的。
经常有孩子跟父母说,鞋小了想要换双。大人心想,这鞋买没多久怎么会小了呢,肯定小家伙想要新鞋故意这么说的,便没有上心。
但菠菜老师必须提醒大家:给孩子穿尺码不合适的鞋,会严重影响他的脚部发育。为了确保万无一失,下次孩子提出换鞋的时候,先蹲下来,替孩子检查一下,看看是不是确实不合适。
睡觉时突然抽搐、踢腿
大家应该都有过这种经历,睡觉的时候,发现孩子突然抽搐了一下,或者踢了一下腿,这时候很有可能是他做梦摔了一跤,或者下楼梯踩空了,身体出现的应激反应。
出现这种情况,是因为孩子在睡眠时,脑垂体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长。
腿疼、膝盖疼
“生长痛”我想各位家长应该不陌生,因为孩子骨骼发育过快,肌肉与肌腱的生长跟不上节奏所导致的。
特别在晚上10点左右,骨头增长速度最快,所以腿部经常会出现刺痛、灼痛、酸痛等情况。家长不用太紧张,这是长高前的预兆,一般不会过一会就好了。
2如何帮助孩子长高
孩子的身高,7分靠遗传,3分靠打拼。如果你发现孩子出现了这些迹象后,家长应该怎么做,才能让孩子“高人一等”呢?
补营养
想要孩子营养均衡,每天必须保证吃入的食品样数在25—30种之间。适量提高动物蛋白比例,比如鸡蛋、牛肉、鸡肉;还有每天都要吃水果和饮用乳制品。
补睡眠
保证睡眠,生长激素在夜间睡眠分泌最旺盛,平躺下来也利于骨骼的生长,所以,一定要保持孩子8小时睡眠。
最好的睡眠时间是,晚上10点至第二天早上6点,这个时间段恰好也是生长激素分泌最多的时候。
补运动
适当的锻炼可以增强骨代谢,刺激骺板生长,为骨骼生长提供更多的空间。
建议家长多多让孩子进行户外运动,比如慢跑、拉单杠、打篮球等等,但现在天气转凉,大家在运动前要做好热身,避免剧烈运动,以免受伤。
31-18岁男女孩身高标准
下面是1—18岁的男孩和女孩身高标准表,大家可以参考一下!
注:
①上述数据根据2005年九省/市儿童体格发育调查数据研究制定
②参考文献:《中华儿科杂志》2009年7期
③上述标准数值可与孩子的实际身高、体重上下浮动两个百分位
除了查看“身高标准表”,有兴趣的家长,还可以通过下面公式,对孩子将来的身高进行一个简单的预测。
身高(厘米)=年龄x7+70(厘米)
因为孩子长个其实是有规律可循的,大部分孩子2岁的时候一般为70厘米左右,2~12岁阶段,每年长高7厘米。
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孩子出现这三个表现可能是要长个了,家长别误解耽误孩子长高
孩子身体有这些表现,可能要长高了,家长别大意!
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这些现象,暗示孩子还能再长高,家长们不要忽略了~
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