洗澡时间一变,就可以让宝宝一夜好眠?
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亮亮四个月前,我和所有的妈妈一样,经歷了无数个宝宝不睡觉的夜晚,这对身为上班族妈妈的我来说是一件很痛苦的事情,因为当太阳升起时,我们还是必须要出门上班,老闆才不会管妳昨晚有没有睡觉。
满四个月时,因为天气变暖了,所以我开始更改亮亮的生活作息,白天婆婆带时中午会帮她洗一次澡,帮助怕热的宝宝散热,晚上睡前我会再帮亮亮洗一次澡,让她舒舒服服的準备入睡。
因为亮亮很喜欢洗澡,每次洗澡都会咿咿呀呀的说话,我也会陪她聊天,这是我很重视的一段亲子时间。洗完澡若是还没到喝奶时间,我会陪她玩耍一下,但会以读绘本这种静态的活动为主,千万不要让宝宝在睡前玩得太开心,以免半夜发生夜惊的状况。再来就是营造睡觉的气氛,开小夜灯或是听轻柔的音乐助眠,再开始喝奶,通常喝完奶亮亮就会进入熟睡状态,一觉到隔天早上的九点呢。
20:30洗澡→20:45游戏时间→21:00喝奶睡觉→隔天早上9:00起床。
但是我是亲餵妈,有时亮亮会喝得比较不认真,偶尔半夜会闭眼讨奶,但很快又进入熟睡模式,不会之前那么精神奕奕不睡觉,大部分时间都可以一夜好眠。瓶餵妈更可以控制奶量,让宝宝喝饱饱入睡,更可以减少半夜讨奶的状况。
亮亮开始九点睡觉后,妈妈我就偷到了叁个小时的自由时光,这段时间我可以上上网,看看电视还是小说,好惬意。
养成固定的作息,绝非一天两天可达成,所以千万不要心急要有耐心喔。还在半夜打怪的妈妈们,可以试看看喔!
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