让孩子去睡觉,真的有这么难吗?
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累了一整天,有时候你只想好好休息,但还得这样跟不想睡觉的孩子耗,实在是很伤精力,但对孩子来说,去睡觉这个正常不过的每日作息,有时却蛮容易让他们难过或沮丧的。
其实也可能只是想跟你…
当孩子时常出现不愿意上床的状况,通常会有好几种可能,譬如说家长没有采取每日固定时间让孩子去睡觉的习惯,但遇到孩子需要哄骗、过度兴奋的状态,也会出现状况。另外,当孩子逐渐长大后,也会三不五时想要测试父母,自己可以拥有多大的自由权力。
但如果是小小孩,他可能还有分离焦虑症,会担心你离开他床边后,就不会再回来。当然也有很单纯的状况,就是孩子想和你有更多时间相处,而做父母的就得明察秋毫,才能判断出孩子究竟是在什么状态下。
让孩子有一定的选择权,但该睡还是得睡然而,就算你知道问题出在哪,也不见得就有办法解决他不上床的状况。但是,坚持固定睡觉时间,并适量给他能自己做决定的空间,以后遇到事情会比较好处理。
这种状况比较常发生在大孩子身上,当他们慢慢长大,发现自己就是一个个体时,便开始会有更多个人意见,这个时期的小孩最常用的字就是:“不要!我不累,我不想睡觉!”想必,如果两个孩子有得玩的时候,想叫他们去睡觉,肯定不是一件容易事。
睡觉前的选择权
如果遇到这种状况,建议家长在孩子睡前,给他几个可以做主的事情,并搭配几个你可以接受的选择,譬如:“今天想要爸爸还是妈妈陪你念故事?你想选哪一本故事书?今晚想穿车车睡衣还是穿粉红猪睡觉?”
当然孩子孩子也许不会就这么妥协,明明眼神看起来很迷茫,却依然大喊:我不要睡觉!我们也许会因此而被激怒,但为了帮助你的孩子建立良好且固定的睡眠习惯,还是得冷静且坚持,毕竟一旦妥协一、两次,很容易就会变成每一天都一样。
给予适当距离的安全感,陪伴孩子练习入睡
当你的孩子是那种没有你就不能入睡的情况,除了可以在睡觉前陪他阅读,来安抚他的心情外,结束后,也有一些方式可陪他练习自己入睡。
譬如说,把他抱到床上后告诉他,如果他继续待在床上,过五分钟你就会过来看看他,此外,让他知道你就在附近,在房门外“比较大声”的处理自己的事,让他知道自己是安全的,如果他依旧不愿入睡,你可以每隔一段时间就回来看他,直到他入睡为止。
这样的模式一开始或许有点累,但在持续一段时间后,孩子会慢慢进入状况,你们也会逐渐从这个难解的问题解脱。最后提醒各位爸爸妈妈们,你们也要有时间睡觉,才会有好情绪处理这些课题。
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