想要孩子睡得好怎么办
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想要孩子睡得好怎么办?如何让宝宝养成一个吃饭好习惯?孩子处于快速生长时期,良好的睡眠对生长发育特别重要。想要孩子睡得好,家长的好习惯少不了,看你做到没?
有经验的家长都知道,如果孩子晚上睡得好,白天就会很精神,也能学到更多东西,玩也会玩得很开心,相反,如果孩子睡得不好,白天虽然醒着,但精神头不会高,对很多东西也不会太感兴趣,有时候还会非常闹人。
良好的睡眠不仅有利于孩子长高,还有利于大脑发育。怎么做孩子才能睡得更好呢?睡前家长的好习惯,不仅让孩子睡得更香,还能促进亲子关系,看你做到没?
不让孩子晚饭吃太饱
孩子吃过晚饭,一般不会有太大的活动量,吃得太饱不容易消化,增加肠胃负担,容易积食。吃得太多,孩子睡觉不踏实,也会增加夜醒次数。
孩子的晚饭吃7分饱就好,食物要清淡易消化,最好不要多吃肉。在孩子大些的时候,不要让孩子在晚上吃甜食,很容易引起蛀牙,睡前两小时不要再让孩子吃东西了。
给孩子洗一个温水澡
睡前给孩子洗温水澡,能让孩子身体更放松,晚上睡得更好。确实是这样,但给孩子洗澡的时候有些方面家长不注意,不仅不能使孩子睡得踏实,反而还会降低睡眠质量。
首先,洗澡水温应当在38度到40度之间。家长可以用手肘内侧感觉,水温太高,容易烫伤孩子皮肤,太低容易使孩子受凉。
其次,孩子吃饭后半小时内不宜洗澡。孩子吃饭后,身体血液集中在消化系统,洗澡时,血液在体表加速流动,消化系统血流减少,容易消化不良。最后,给孩子洗完澡后,要注意及时擦干。孩子抵抗力弱,如果洗完澡不及时擦干,很容易生病。
放下手机和孩子聊天
经过一天的工作,爸爸妈妈晚上下班回家,睡觉前的时间是最好的亲子教育的时间。现在有很多家长回到家也一直在玩手机,有的哄孩子睡觉就是让孩子看动画片,这些习惯都不好。
有天晚上,我去洗澡,让孩子爸爸哄孩子睡觉,他就扔给孩子一部手机,孩子倒是不吵了,看动画品一部接着一部,等我回到卧室,还在那儿看的不亦乐乎。我要把手机收回来,孩子还闷闷不乐的。
其实睡前,爸爸妈妈如果能和孩子聊聊天,问问他一天都做了什么,有什么收获,给孩子讲一些睡前故事,对促进亲子间的感情也有帮助。
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