宝宝多大可以吃盐?
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最近小晴发现了一个奇怪的现象,宝宝似乎没有之前那么挑食了,而且就连以前他不爱吃的食物现在也都吃得津津有味的,本来小晴还挺高兴,可直到有一天她无意中尝了一下宝宝的食物,发现里面竟然被放了盐。由于宝宝的辅食一直是婆婆在帮忙做的,她立刻就明白是怎么回事了,于是跑去质问婆婆,没想到婆婆就像是早有准备一样,拿出了一本育儿书,上面写着:“宝宝在到了一定年龄后就应该在辅食里添加食盐了,如果吃盐太少反而会影响健康。”
以前总听老人说“不吃盐没力气”,一直都以为是谣言,看来是我大意了。那么宝宝到底要到什么时候才能开始吃盐呢?下面我们就一起来看看吧。
为啥宝宝不能吃盐?
通常宝宝在4—6个月的时候就开始添加辅食了,这时候就会有家长想:“宝宝的辅食需不需要放盐呢?”想弄明白这个问题,我们不妨先看一下盐对人体的作用。盐的主要成分是氯化钠,而钠离子则是维持人体血压和肌肉神经的重要因素,所以老人说“不吃盐没力气”是有道理的,但钠离子主要是通过肾脏来完成代谢的,而宝宝的肾脏功能还不成熟,如果吃过多盐的话会加重肾脏负担,影响宝宝的健康。钠离子不只存在于盐中,很多食物也含有一定量的钠离子,所以宝妈基本不用担心宝宝会缺钠离子。
多大可以吃?
随着宝宝年龄的增长,对钠离子的需求量也会越来越大,等到了1岁的时候,日常食物中的钠离子就已经无法满足宝宝的需求了。如果宝宝体内钠离子过少,可能会造成其无力、呕吐的症状,影响发育,但过多的钠离子则会影响宝宝对钙、锌等元素的吸收,而且宝宝在吃了太多盐以后,会变得口味比较重,长期下去易引发高血压、心脏病。
应该如何吃?
一般情况下,1—3岁的宝宝对钠离子的需求量为每天700毫克,而普通食物的钠离子含量约为350毫克,这时食物中的钠离子已经没有办法满足宝宝的需求了,宝妈就需要额外的给宝宝添加食盐,但每天为宝宝添加的盐分重量不要超过2克。所以在宝宝1岁后宝妈是可以适当在他的饭里添加一些盐的,但一定要适量。
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