让宝宝健康成长,推荐2道健康辅食食谱
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让宝宝健康成长离不开健康方面的补充,宝宝辅食添加需要注意些什么?宝宝辅食怎样吃会比较健康,下面小编推荐2道宝宝健康辅食食谱。
鳕鱼面
材料:鳕鱼50克,婴儿面条适量(可用用掰碎,以方便宝宝食用)
做法:将鳕鱼肉连皮一起下锅清水煮10分钟左右,然后捞出去皮去剌;
在锅内入少许植物油,放入鱼肉稍煎一会,用铲子压碎;
加入适量清水烧开,再煮2分钟,捞出过滤;
把煮好的鳕鱼汤倒入煮熟的面条中,再煮10分钟放温宝宝即可食用。
鳕鱼肉含有丰富的蛋白质,特别是维生素A、B和微量元素含量高,可以满足宝宝生长发育的需要。
鳕鱼面清淡可口易消化,相信宝宝会喜欢。
牛肉软饭
材料:白萝卜25克,牛肉50克,粳米50克,盐少许。
做法:牛肉洗干净切碎(重要的事情说一边,一定要切碎);
白萝卜洗净去皮,切成丁或小片;
粳米淘洗干净,加水放入电饭煲或高压锅内煮成软米饭;
将牛肉汆汤后煮熟,放入白萝卜,炖至软烂,加少许盐;
将牛肉和白萝卜盖在软米饭上拌给宝宝吃。
牛肉高蛋白低脂肪,氨基酸比更接近人类。白萝卜可以帮助消化,促进胃蠕动,增加宝宝的食欲。
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