新陈代谢变快的夏天,做这些爽口的补钙小点心给宝宝吃!
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新陈代谢变快的夏天,孩子更需要补钙。而夏季孩子的胃口比较差,有些妈妈问需不需要额外再补充些营养剂。
小编的建议,最好还是从食物中社摄取。如果三餐食用量比较少,可以在饮食中添加点小点心补钙哦。
今天为妈妈们推荐三道爽口的补钙小点心,菜谱难度依然是一颗星!
1
▼牛油果燕麦牛奶
这是一道管饱管味道,又管补钙的点心。牛奶的补钙功效不用说,一直深得妈妈心,搭配谷物的含钙冠军,补钙效果不在话下。
【食材】牛油果1个、牛奶200毫升、燕麦3汤匙、砂糖1茶匙、热开水半杯。
【做法】
步骤1:燕麦倒入杯中,加入刚好没过燕麦的热开水,搅拌均匀,取适量的燕麦,均匀地铺在杯底一层,占杯子约1/3的量。
步骤2:牛油果洗干净后对半切,取出果肉,放入搅拌机中,倒入牛奶和半茶匙砂糖,搅打成牛油果牛奶汁。
步骤3:用勺子将牛油果牛奶汁舀入杯子,铺在燕麦上面,占杯子1/3的量。搅拌杯洗干净,将剩下的燕麦、牛奶和半茶匙白砂糖搅打成燕麦糊。
步骤4:最后,将燕麦糊铺在杯中牛油果牛奶汁的上层,就大功告成啦。
2
▼姜汁豆花
除了奶类,也推荐食用豆类补钙。夏日里,一口鲜嫩爽口的姜汁豆花,鲜甜无比,也让孩子胃大开。
【食材】内酯豆腐1块,水适量,姜3片,红糖2茶匙
【做法】
步骤1:将买回的内酯豆腐,稍微用水泡一下。
步骤2:在锅里倒入1/3热开水,放入姜片泡10分钟,再放入红糖,再将红糖搅拌均匀。
步骤3:等水凉了以后,最后将豆花放入拌好的糖水中,简单几步,豆花就完成啦~
▼儿童补钙小贴士
很多妈妈都很迷信虾皮补钙,这里要说一下,虾皮的含钙量虽然很高,但是并不适合用来给孩子补钙。因为市场兜售的虾皮一般含盐量较高,不适合幼儿补钙。另外,虾皮中的钙质也不容易被身体吸收。
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