长牙辅食:宝宝长牙期间的营养辅食,赶紧收了吧!
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鱼肉松粥
鱼肉含有容易被人体消化吸收的蛋白质、不饱和脂肪酸,鱼肉中的钙、铁、磷等无机盐含量比其他肉类要高,能够为宝宝提供成长所需的营养。
准备食材:鱼肉松2茶匙、白菜叶5片、大米15克
步骤1:将白菜洗干净之后,放入沸水中略微焯烫。
步骤2:取菜叶部分,切成菜碎。
步骤3:将大米淘洗好,以大米:清水=1:5的比例,加入清水,将大米熬煮成软烂的白米粥。
步骤4:将白菜放入米粥中。
步骤5:往米粥中加入鱼肉松,用小火熬煮3-4分钟。
步骤6:将食材熬煮成软烂的状态即可盛出。
紫薯山药泥
紫薯含有丰富的矿物元素和黏液蛋白,能减轻人体机能障碍,清除人体毒素,提高机体免疫力,不过紫薯较难消化,所以给宝宝食用要适量。
准备食材:紫薯1个、山药1小段
步骤1:将紫薯削皮,洗干净后切成小块。
步骤2:将山药削皮,洗干净后切成小块。
步骤3:将山药块和紫薯块放入蒸锅,隔水蒸熟。
步骤4:将蒸熟的山药和紫薯放入搅拌机中。
步骤5:搅打均匀。
步骤6:倒入碗中即可。
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