鲜到眉毛掉下来!美好一天从早餐开始
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今天,麦麦要给妈妈们带来两道美味辅食,很适合搭配起来,做成一顿元气满满的阳光早餐,宝宝和全家人都可以吃哦!
鸡肉干贝粥
月龄:12月+
所需食材:
鸡肉40g左右,干贝适量,大米50g左右,水适量;
制作过程:1.干贝用水泡软;
2.鸡肉用料理棒打成泥备用;
3.将泡好的干贝用手撕成丝状;
4.大米淘洗干净,在锅中放入大米和水(比例1:7),放入撕好的干贝、鸡肉末炖粥,时间约2小时。
南瓜鸡蛋饼
月龄:12月+
所需食材:南瓜一块,青椒红椒各半个,面粉适量;
制作过程:1.将南瓜去皮洗净,刨成丝待用;
2.将彩椒洗净刨成丝备用;
3.在大碗中打入鸡蛋,放入上述准备好的食材搅拌均匀,并加入适量面粉搅拌均匀;
4.锅中倒入少许油起锅,倒入上述食材摊平,煎至两面黄金色,最后撒上芝麻即可,切成块。
元气早餐完工!
有这样一顿看着就有胃口的营养餐,整一天都被照亮的感觉,麻麻们每天都要愉快哦!
辅食小知识
一岁之后,宝宝所吃的正餐已包括各种食物,他便不应再依赖奶作为主要营养来源,宝宝每天可喝约360-480毫升牛奶或配方奶,可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶(约120毫升)配合其他食物,作为宝宝的一份营养早餐或点心。
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