儿童喝果汁的注意事项有哪些
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水果有着极高的营养物质,孩子多吃水果有好处,而很多家长在给孩子吃水果时喜欢榨成汁儿,那么,儿童喝果汁有哪些注意事项呢?
儿童喝果汁注意啥?你知道吗?家长朋友。应该怎样给孩子喝果汁呢?我们来看看下面内容的详细介绍:
很多父母都认为,相比可乐雪碧等富含碳水化合物的饮料,果汁让他们放心得多。因此,很多家长就会放任孩子喝大量果汁,甚至以果汁代水。但殊不知,过量喝果汁会影响孩子的排泄,引起便秘等不良反应。
果汁确实比碳酸饮料健康得多,它富含各种矿物质、维生素C,但果汁小孩子不能一次喝太多,或长期喝,尤其是3岁以下的孩子。
原因有三个:三岁以下的孩子脾胃功能较弱,水果大多性寒,易伤脾胃,影响食物消化吸收;果汁含糖量较高,含糖量高的食物容易转化成中性脂肪,中性脂肪的积累是产生高血压和心脏病的主要原因;水果在榨汁的过程中损失了很多人体必需的膳食纤维,其中的不溶性纤维可以防止胃肠系统的病变。膳食纤维少容易引起便秘、大便干结。
另外,果汁还是高热量饮品。在中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》第2版饮料类中可以看出,果汁所含的热量远远比公认的“肥胖饮料”碳酸饮料要高得多。如,每100克可乐热量为28卡路里,而100克VC橘汁的热量为95卡路里,将近可乐的4倍,常喝果汁容易形成小胖墩儿。
上述内容介绍了儿童喝果汁注意啥?大家现在应该了解儿童喝果汁注意啥了吧,希望上述内容介绍能对家长朋友喂养孩子有所帮助。
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