为什么挑食的都是我们小孩?因为大人们买的都是自己爱吃的!
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记得曾两个小宝宝因为这样一段对话爆红网络:“为什么挑食的都是我们小孩,家长怎么都不挑食呢?”“因为他们买的都是自己爱吃的!还挑什么食?”
记得曾两个小宝宝因为这样一段对话爆红网络:“为什么挑食的都是我们小孩,家长怎么都不挑食呢?”“因为他们买的都是自己爱吃的!还挑什么食?”
我相信看到这个段子的家长一定都忍不住乐了,然后陷入片刻沉思,最后才发觉自己竟无力反驳:孩子说的貌似有些道理啊……
不可否认,在孩子出生后的头几年,吃喝问题是他生活中的头等大事,如果孩子不吃饭,很多妈妈都会为此烦恼不已,那么孩子不吃饭时,你是该尊重他的意愿还是想尽办法逼他吃掉你准备的饭菜呢?
“操控性的喂养行为”
美国育儿喂养界一直有一个词叫“操控性的喂养行为” (Controlling Feeding Practices),它包括四个行为:
强迫孩子吃健康食品
限制孩子吃不健康食品
当孩子把食物吃光时表扬他们
如果他们吃了健康的食品,就给他们喜欢的食物做奖励
强迫喂养的缺点
如果孩子在并不是很饿的时候被劝说着吃很多食物,这首先会影响孩子的情绪,对吃饭产生了强烈的对抗情绪,使得吃饭成了孩子的精神负担。此外,这也会让他们慢慢失去对饥饿和饱腹感的敏感性,也会更容易发生暴饮暴食的情况,也从而增加了儿童肥胖的可能性。
孩子不好好吃饭,妈妈很苦恼
“餐椅的安全带儿子一直不肯用,所以喂他吃饭的时候我根本控制不了他,大概吃到一半就开始坐不住,有时候甚至爬到餐桌上。为了能让他吃完一顿饭,我不得不端着饭碗追着他跑。”
“孩子只喜欢吃肉肉,不喜欢吃青菜,为了能让她吃点菜,我不得不连哄带骗。”
“不知道为什么,孩子像和饭有仇是的,小的时候把饭递到他嘴边,他马上躲开,现在长大了,叫他吃饭,他就说,自己肚子疼,他怎么那么讨厌吃饭呢?”
父母的态度是关键
当孩子不好好吃饭时,爸爸妈妈们采取的态度有很大的不同,那么哪些做法才是正确有帮助的呢?
一岁半以后让孩子自己吃饭
一岁半的孩子已经具备自己吃饭的能力,经常喂饭会影响孩子手部技能和肢体技能,以及手口、手眼协调能力的发育。妈妈们可以——
在饭菜的色、香、味和形上多下功夫。
选择有吸引力的餐具,增加进食乐趣和食欲。
如果孩子还是不肯自己吃,要适当地进行多次引导,并提出要求。
如果他仍不以为然,就饿一两顿,你大可以放心,孩子是绝对不会让自己饿着的,让他自己体会自己承担后果。
让孩子自己决定吃不吃,吃多少
吃是人生存的第一需要,也是人的本能。孩子饿了,自然会要吃的。如果他不吃,就说明不饿、身体不适、或者他此刻对吃饭不感兴趣,也许是他的注意力暂时没有放在吃饭这件事情上。我们大人也有胃口不好的时候,当然孩子也有胃口不好的时候,可是妈妈们总认为,吃这么少会饿坏的,逼也要逼孩子吃一点。其实,让孩子饿一餐两餐,不要紧的,正好可以给孩子清清肠胃。此外,让孩子自己决定喜欢吃什么、吃多少也有助于培养他们的主见和对自己充分的自信。
父母在吃饭这件事情上的态度要保持平淡
吃多了不表扬,吃少了不批评,也不要总是说这个有营养要多吃,那个没营养要少吃。营养问题可以通过做饭时合适的饮食搭配来调节。父母在吃饭问题上始终平和愉快,让孩子不再因为吃饭的问题而感觉有压力,孩子拿起饭碗时心理上轻松,才有可能产生正常食欲。
不要用条件来威逼
对于孩子来说,如果他不喜欢某种食物,而父母总是强迫他吃,这只会让他更加厌恶这种食物。如果父母担心孩子摄入的食物品种太单一,可以将他不喜欢的食物做得有意思一点,比如把他不喜欢的胡萝卜做成花的形状,吸引他来吃,他也许会从此爱上这种食物。
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