喝水这件小事,宝宝喝对了吗?
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秋天又来了。一说到秋天,大家想到的是什么呢?是秋高气爽,是黄叶飘落,还是硕果累累呢?不管你们对秋天的印象是什么,我的印象是干燥,上火。
上火体质伤不起啊!那么,秋天到了,孩子是不是也应该喝多点水,补充一下水分,防一下秋燥呢?
首先,6个月以内的孩子,不要喂水,不要喂水,不!要!喂!水!
6个月以内的孩子以母乳为主要粮食。孩子能够从母乳中,摄取日常所需的营养和水分。因此不需要额外喝水。
乱给孩子喂水,还会有坏处!请输入标题干扰哺乳正常频率。孩子胃部容量有限,装满了水可就喝不下奶了,这样会让哺乳间隔延长,妨碍了孩子吸收母乳,甚至会造成营养不良。
可能会造成水中毒。孩子体内的钠离子,会随着水排出体外,可能会造成水中毒!
因此,如果不是医生要求,6个月以内的孩子,是不需要额外喝水来补充水分的。
6个月以上的孩子,喝多少水才合适?请输入标题孩子开始添加辅食以后,就可以开始喝水了哦。具体每天要喝多少水,可以对照这个表格*来决定。
对照上面的表格,假设:我家孩子现在18个月,体重是13kg,那么每天需要的水分大概是1300ml~1820ml。
注意:这里所说的,是孩子一天所摄入的全部水分,也就是包括了奶、食物中的水分。到底孩子一天还要喝多少水,应该是总量-食物中的水分=孩子额外喝的水。
1岁以上的孩子,已经可以吃大人的食物了,因此也完全可以像大人那样喝水。上面这个表格,是给各位宝妈一个底,大家做到心中有数就好。
另外,开始给孩子喝水时,可以专门买一个小小的杯子给他们,可以让他们学着抓取东西,增加身体的协调性。不要用奶瓶给孩子喂水哦~
孩子不爱喝白开水,能不能加点料?当然不能。
我认识一些妈妈,因为孩子不爱喝白开水,就往水里加点糖。这样做,只会造成孩子对糖分的依赖。喝惯了甜甜的水,谁还会喜欢喝没有味道的白开水呢?
有一些妈妈问,放糖不行,那么放盐行不行啊?也是不行的。如果盐水或者米汤、面汤等,配置不当,很可能会引发高钠血症等等风险。
白开水孩子不爱喝,加料也不行,那么我自己给孩子榨点果汁,就万无一失了吧?
果汁在大家看来是一种十分健康的饮料,可实际上并不是哦。
水果中有大量的维生素、膳食纤维,给孩子吃水果补充水分,均衡膳食是十分明智的选择。
可是,当水果打成了果汁,膳食纤维,还有不溶于水的钙、铁离子就会流失,剩下的满满都是糖。长期喝果汁,不仅让孩子对糖分更依赖,还可能引起蛀牙,食欲不振,肥胖等健康问题。
所以说,平常还是让孩子直接吃水果吧。如果孩子便秘了,倒是可以试试给他们喝点西梅汁、梨子汁,记得每次不要超过120ml哦~
孩子不爱喝水怎么办?白开水是最好的饮料,如果孩子不爱喝白开水,不用着急着强迫他们喝,可以这样做——
随时能喝到水。在孩子活动范围内准备好水杯,让孩子随时能喝水。
及时提醒。孩子玩得兴起,会忘记喝水,这个时候妈妈一定要及时提醒。
吃点水果喝点奶。出门游玩,可以带着切成小块的水果或牛奶,随时解决孩子补充水分的问题。
我们广东人常说:“秋风起,吃腊味。”意思就是秋天到了,要注重进补。
进补的第一要点,就是要保持身体的水分。如果发现孩子小便黄,嘴唇干,或者告诉你,他们口渴时,就要及时补充水分了哦~
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