1岁宝宝喝牛奶好还是酸奶好
本文已影响8.43K人
本文已影响8.43K人
1岁宝宝到底喝什么好?1岁宝宝喝牛奶好还是酸奶好?宝宝1岁以后,就可以引入牛奶、酸奶作为宝宝的营养辅食了。但究竟给娃喝酸奶好还是牛奶好呢?
1岁宝宝到底喝什么好?1岁宝宝喝牛奶好还是酸奶好?宝宝1岁以后,就可以引入牛奶、酸奶作为宝宝的营养辅食了。但究竟给娃喝酸奶好还是牛奶好呢?
其实无论是牛奶还是酸奶,这些乳制品可都是给宝宝补钙、补优质蛋白的好帮手。
不过,相比较鲜牛奶,很多宝宝更喜欢酸奶,家长也更喜欢给宝宝喝酸奶。
这是因为和鲜牛奶比起来,酸奶有以下两个优点:
营养丰富更好吸收:牛奶“变成”酸奶的过程中,营养会得到保留,同时还会生成乳酸、活性肽类等物质,可以有效提高钙、蛋白、铁等营养的吸收率;
改善乳糖不耐受:酸奶中的大部分乳糖会被乳酸菌分解,可以大大改善乳糖不耐受的人群对乳制品的适应能力。
所以,对于肠胃功能较弱、乳糖不耐受的宝宝来说,酸奶是个非常不错的营养辅食。
但是,市面上那么多酸奶,到底哪个更合适呢?
有家长说了,X品牌酸奶据说含有几百亿益生菌,对宝宝肠胃好;
也有家长推荐,X品牌宣称加入了足够的钙铁锌硒维生素……,营养更全面;
还有一些家长觉得,大品牌值得信赖,还有明星代言,更安心……
慢着!
给宝宝挑酸奶,可不是这么简单的事儿!
一个不小心,我们给宝宝买的很可能就是“假酸奶”,营养什么的暂且不说,耽误了的宝宝的健康可就得不偿失了!
所以,今天小编特意来跟各位家长唠唠给宝宝买酸奶的小妙招~
挑酸奶警惕这些“陷阱”
道理我都懂,可……到底给宝宝挑哪种酸奶呢?
下面我们来分析一下妈妈们买酸奶是最容易进入的几个误区!
选“有几百亿益生菌”的?
这!是!噱!头!
益生菌发挥作用最重要的条件就是:活的!
活的才有用!
市面上的常温酸奶都是经过高温灭菌的,以保证其能在常温环境下储存很长时间。
这个处理方式会杀死所有菌,包括所有乳酸菌以及益生菌,所以常温酸奶标榜添加了多少益生菌其实根本没有意义,因为常温酸奶里根本没有活的益生菌。
试问拥有几百亿益生菌“尸体”又有什么用呢?
想要给宝宝补充益生菌的妈妈们一定要注意挑选低温酸奶,而且要留意查看活菌含量,不要被商家的噱头忽悠了。
选最常见的乳饮料?
很多品牌都出了宝宝酸奶,包装有趣可爱,特别受小朋友喜欢。
但家长们一定要留意看这些酸奶里的含乳量,含乳量低的有可能是乳饮料,真的不推荐给宝宝喝!
乳饮料的本质是饮料,而不是酸奶。
乳饮料是指以乳或乳制品为原料,加入水、白砂糖、甜味剂、果汁等的一种或几种调制而成的饮料。
简单讲就是,乳饮料并不是全鲜奶发酵的,极有可能是奶粉兑水而来。!
这些乳饮料的蛋白质含量也极低(一般只有1g/100g),远远低于酸奶最低标准的 2.3 g/100 g。
更何况,一部分这类饮料的含大量糖以及各种香精等,更加不适合给宝宝喝。
选富含DHA&各种营养元素的?
很多儿童牛奶、酸奶品牌都会宣称自己的产品中添加了DHA、铁、锌等等各种营养元素。
但事实上,这些营养素在宝宝的日常饮食(比如从母乳、辅食)中就能够充分获取,在儿童酸奶中的含量极其有限,在某种意义上来说,这只是一种宣传手段而已。
并且,为了迎合宝宝的喜好,这类酸奶通常会为了口感增加甜味剂等添加剂,所以含糖量普遍较高,反而不利于宝宝的健康。
酸奶到底怎么挑
方法超简单:看配料表!让配料来说话!
根据国家要求,配料表中所列各种原料要按照由多到少的顺序依次列出,通常排在第一位的就是含量最高的原料,并且食品添加剂也必须全部列出。
我们可以通过配料表的顺序,大致搞清楚各种添加剂的比例和含量。
也就是说,看配料表有两个原则:
配料表越简单越好。配料表中如果有一堆不认识的化学名称,家长们就要注意了,这些极有可能就是为了口感额外添加的添加剂,给宝宝选酸奶尽量还是选择添加剂比较少的酸奶。
选择配料表第一位是生牛乳的酸奶。配料表第一位是生牛乳表示是由生牛乳发酵而成,这类酸奶营养成分较高,更加健康。
最好的酸奶配料表应该是:生牛乳、乳酸菌,其他没了。
宝宝酸奶,得选无糖!
《中国居民膳食指南(2016)》(以下简称《膳食指南》)提醒:婴儿辅食应该保持原味,不需要添加糖、盐以及各种调味品。
其中,《膳食指南》关于宝宝不能过多摄入“糖”的解释是这样的:
这些添加的糖分除了能量,没有或者很少含有更多其他营养素。摄入过多的糖分,容易造成宝宝肥胖、龋齿、食欲不振等
如果宝宝已经习惯甜食,还容易养成挑食、偏食的不良习惯,严重的可能会造成蛋白质、维生素等营养摄入过少,从而出现肥胖型营养不良。
小编提醒
很多家长知道“控糖”,却往往忽略了蜂蜜。
有时即使购买的酸奶中没有蜂蜜、糖,家长还会根据自己的口味判断“太酸”、“不好吃”,然后再加点儿蜂蜜。
不建议这样做!
蜂蜜中很可能含有肉毒杆菌芽孢,一旦感染对宝宝便是致命的!尤其是小宝宝,肠胃功能本身就比较弱,更容易引起中毒。
宝宝断奶后喝奶粉好还是喝牛奶好 喝牛奶对宝宝不利哦
宝宝1岁以下不建议喝纯牛奶和酸奶
【酸牛奶什么时候喝最好】什么时候喝酸牛奶好 喝酸牛奶的最佳时间
宝宝1岁后该喝牛奶还是配方奶?儿科医生给你真相
孕妇选择喝羊奶好还是喝牛奶好
宝宝多喝奶粉好吗 宝宝牛奶喝多了好不好 宝宝每天喝多少牛奶合适
【到底是羊奶好还是牛奶好?】羊奶好还是牛奶好呢 羊奶和牛奶哪个营养高
【孕妇喝奶粉好还是牛奶好】怀孕喝奶粉还是纯牛奶
1岁宝宝可以吃哪种酸奶 推荐几款适合宝宝喝的酸奶品牌
孕妇喝羊奶好还是喝牛奶好? 羊奶和牛奶哪个更补钙?
【孕妇喝奶粉好还是牛奶好】怀孕喝奶粉还是纯牛奶 孕妇喝奶粉好还是鲜奶
孕妇喝纯奶好还是酸奶好?
1岁宝宝是喝酸奶还是牛奶好 乳糖不耐受的宝宝可以喝酸奶吗
酸奶好还是纯牛奶好?孕妇该怎么选择
【宝宝空腹喝牛奶好不好】婴儿空腹喝牛奶好吗 空腹喝牛奶对宝宝有什么影响吗
牛奶PK配方奶,1岁后的宝宝到底喝哪个更好?
宝宝喝酸奶好吗?酸奶可以取代牛奶吗
宝宝1岁之后喝什么好 牛奶or配方奶
【给宝宝喝羊奶粉好吗】给宝宝喝羊奶粉好还是牛奶粉好
牛栏奶粉怎么选?给宝宝喝英国牛栏好还是荷兰牛栏奶粉好?