天凉,生吃水果易伤肠胃,煮着吃会更好!
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这天气,多给孩子吃点水果,好!这天气,给宝贝多生吃水果,不太好!为什么这季节孩子生吃水果不好呢?
因为:
首先,并不是所有的水果都适合给孩子吃。有些水果是寒性的,对于脾胃虚弱、体弱的孩子来说,这时候生吃的话很容易伤到肠胃。
其次,天凉了,给孩子多吃生的水果,小肚子很容易“闹情绪”,拉肚子你可hold不住吧。
特别对于小点的孩子,和最近身体不舒服的孩子,你吃水果的观念该变变了。
——你要学会煮水果!
因为:
水果煮着吃,寒性会减弱,食疗效果也会翻倍噢!而且,水果煮熟后,纤维被软化了,不会对肠胃造成过重的刺激。尤其是对于肠胃不好的孩子来说,把水果煮熟了吃,能更好的保护肠胃。
鲜藕梨汁
材料
A.莲藕50克→去皮→切块
B.梨50克→去皮、去核→切块
做法
锅加水放入A、B→煮20分钟
具有润燥通便,清热,化痰,止咳等功效。
苹果蜜枣瘦肉汤
材料
A.瘦肉100克→切块
B.苹果1个→去皮、去核→切块
C.蜜枣4枚
做法
砂锅加足水放入A、B、C大火煮开→转小火煲1小时
功效
具有润燥生津、清心润肺、补益气血的功效。对于干咳无痰、皮肤干燥的宝宝有很好的效果。
马蹄雪梨汤
材料
A.马蹄2个→去皮切丁
B.雪梨1个→去皮、去核→切丁
C.冰糖10克
做法
锅加水放入A、B、C大火煮开转小火煮20分钟
功效
雪梨性寒,能增加人体津液,润肺止咳,最适合秋季食用。荸荠具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
盐蒸橙子
材料
橙子1个、盐适量
做法
1、把橙子在盐水中浸泡10分钟,洗干净来;
2、将橙子割去顶,把少许盐均匀撒在橙肉上,用筷子戳几下,便于盐份渗入;
3、把橙子放在碗里,盖上顶部,上锅蒸,水开后再蒸10分钟;
4、取出后去皮,果肉和水一起吃。
功效
止咳化痰,爸妈们要注意区分孩子是热咳还是寒咳噢。热咳吃橙子,寒咳吃橘子。
蒸苹果
材料
苹果1个、盐适量
做法
1、苹果表皮放少许食盐,双手握着苹果来回搓,再用水冲洗干净;
2、将苹果对半切开,去掉根蒂和核,将苹果切成均匀的小块;
3、把切好的苹果放入小碗内,放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;
4、取出,稍冷却后就可以吃了。
功效
止泻排毒
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