宝宝过敏体质怎么补充营养
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宝宝过敏体质怎么补充营养?怎么打好宝宝营养基础?饮食在养娃之路是头等大事。但这么重要的大事,带来的风波可不少,食物过敏就是其中之一。宝宝一不小心撞上它,轻则皮肤瘙痒,重则恶心呕吐,甚至休克。那么,宝宝对过敏食物要完全say byebye吗?
宝宝过敏体质怎么补充营养?怎么打好宝宝营养基础?饮食在养娃之路是头等大事。但这么重要的大事,带来的风波可不少,食物过敏就是其中之一。宝宝一不小心撞上它,轻则皮肤瘙痒,重则恶心呕吐,甚至休克。那么,宝宝对过敏食物要完全say byebye吗?
1、首先,确认宝宝对某种食物是否只是部分过敏。
就拿鸡蛋来说,有些宝宝只是对蛋白过敏,那就可以放心吃蛋黄。而有些宝宝反而对蛋黄过敏,这些宝宝就不要错过蛋白这么好的营养啦。
2、然后,观察宝宝对食物的过敏期限。
一般来说,大部分宝宝对食物的过敏反应会在2岁之后得到改善,甚至消失。所以宝宝2岁之后,粑粑麻麻可以让他们浅尝下曾经的过敏食物,看看是否已经缓解或消失。
更关键的问题是:
宝宝食物过敏,容易营养不良,怎么破?
找到替代食物,补充营养不是难事
世界上没有任何一种食物是不可替代的,A食物的营养,总能在B食物、C食物中找到,而且大部分食物都有营养含量和比例相近的食物。既然宝宝对某种食物过敏,那粑粑麻麻只需给他吃营养相近的食物就阔以啦。
比如对牛奶过敏的宝宝,就可以从豆浆中获取蛋白质;对花生过敏的宝宝,就可以从杏仁中获取优质脂肪;对虾蟹过敏的宝宝,同样可以从禽畜肉中获取蛋白质和矿物质。
打好基础营养,多样食物吃起来
由于不能吃某些食物,宝宝平日里更要保证食物的多样化,保证在不过敏食物上摄入足够的营养。
对于2岁前的宝宝,粑粑麻麻可以根据他们的成长状况和消化能力,随时调整食物的数量和种类。而2岁之后的宝宝,就可以正常吃3餐了,建议每天摄入200克以上的奶类,25克黄豆制成的豆制品,50克左右的鱼虾,40克左右的禽畜肉,1个鸡蛋,半斤蔬菜,半斤水果和半斤主食。
如果由于宝宝胃容量比较少,光凭3餐吃不了这么多食物,可以把水果,奶粉安排在两餐之间,减少胃负担。
建立良好肠道微环境,提高营养吸收率
宝宝打好基础营养,除了饮食足量多样化,还得保证好吸收率啊。吸收不好,吃太多都白费了。想做好这一点,得先有个健康的肠道。
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