宝宝食谱:香菇疙瘩汤,一道调节脾胃,口感丰富的辅食
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香菇疙瘩汤
参考月龄段:12-18个月
一道调节脾胃,口感丰富的辅食
营养价值
香菇含有丰富的蛋白质,其蛋白质的含量可以和肉类相媲美,并且含有人体必需的8种氨基酸,很容易被人体吸收,非常适合宝宝食用。鸡蛋中铁的含量也很丰富,鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有很大的作用。
所需食材
面粉400克、香菇100克、鸡蛋1个、虾仁20克、白菜50克、盐3克、香油2克
工具/准备
汤锅
制作/过程
1.虾仁和白菜各洗净、切碎
2.鸡蛋取蛋清与面粉加水和面成团,揉匀,擀成薄片
3.切成黄豆粒大小的丁
4.撒入少许面粉,搓成小球
5.香菇洗净、切末
6.锅中入水,水沸腾,放入虾仁碎、面球煮熟(不停搅拌)
7.蛋黄打成蛋液后加入锅中
8.再加入盐、香菇末、白菜段,淋上香油即可
大功告成啦~
【香菇如何正确清洗?】
香菇装进盆里,加入适量清水,使香菇完全浸湿。可以给清水中加入2-3勺淀粉,使干燥的淀粉完全溶于清水中,然后用手在盆子里搅动几下,让淀粉进入菇伞中,菇伞皱褶打开之后脏东西会随水一起背带出来。捞出香菇检查里面是否还有黑色的小颗粒。最后将香菇放到清水里清洗一遍即可。
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