宝宝吃辅食,到底需要吃多少
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不是喂养专家,但是小宝宝的吃和睡还是有紧密的关系的,所以也会经常被问到以下问题:
我宝宝吃了米粉3勺,鸡蛋黄半个,南瓜泥10克,你看吃的合适吗?
你家二妞7个月的时候的辅食食谱和量,能给我一份参考吗?
其实现在的妈妈都非常用心的学习添加辅食,各种辅食指南喂养指南都学习的很到位。目前,专注婴儿喂养的儿童营养师也不少。妈妈们都会关注学习。
为了搞清楚孩子辅食吃多少,我们学习喂养指南,咨询专家,和别的妈妈交流经验,却唯独忘记了一个人:我们的宝宝。吃得饱不饱,够不够,他才是最有发言权的人。
这就好比你请一位朋友吃饭,你搞不清楚他到底吃饱没有,就到处问临桌的人:你的朋友吃饱没有。然而,最简单的办法是,直接问问你的朋友吃饱了没有,不够再多点两个菜就可以了。
孩子知道饥饱吗?
你一定会很恐慌:孩子和那个成年人的朋友不同啊,孩子不知道饥饱啊。但是我想说的是,怎么就不能相信咱们人类的本能呢?吃饱穿暖,是我们人类生存的基础。
一个小婴儿在生下来,一定是知道饥饱的啊。婴儿吃饱了奶往往就会自动松开奶头。同理,你会发现吃辅食时,如果宝宝吃饱了,就会把嘴巴闭得紧紧的,或者推开勺子。
我们家长太过于纠结于喂养指南里面的克数,反而忘记了孩子才是最终的决定者。克数只是孩子摄入的结果而不是预设。
喂养指南怎么用?
那如果孩子都知道吃多少的话,那一大堆的喂养指南有何用呢?
喂养指南的两大作用:(1)告诉家长提供什么给宝宝吃;(2)告诉家长什么时候吃。这两件事其实是需要我们家长来决定的。
提供什么给宝宝吃
这事很不简单。因为你需要知道以下信息:
在辅食添加之初,需要给宝宝吃什么
随着月龄增长,需要给宝宝增加什么新食物
要均衡营养,各种食物之间的比例关系应该是怎样的
如何平衡奶和辅食之间的关系
这上述的复杂信息,是不可能指望宝宝来做出回应的。
宝宝能回应的是,他喜欢哪种食物,不喜欢哪种食物。
这就好比你宴请朋友,菜单你来制定,但是你需要综合考虑来宾的口味,身体状况等因素。而来宾会用嘴巴投票决定他是否喜欢你准备的菜。
关于哪个月龄的喂养指南细节,这里就不再赘述了,网上随便一搜就有了。因为是卫计委发布的,甚至还有:孩子辅食怎么吃,政府说了算的说法。
什么时候吃
这几年一直提倡母乳喂养“按需喂养”,然而家长在执行中却碰到了很多难题,因为实在搞不懂这个啼哭的小宝宝需要什么,只好喂奶,最后就变成了无序的“按哭喂养“。最后的结果是,孩子一哭,大人各种猜。
坦白的说,如果我们能做到真正的按需喂养,并加以适当的引导,其实和按时喂养是一点都不矛盾的。母乳喂养,从这个角度上来说,是家长和孩子共同决定什么时候吃的。
辅食添加的最终目的,是能让孩子愉快的和全家共享一日三餐,能有享受美食和全家人一起的愉悦。
在辅食添加之初,在制定时间表时,就要为以后能和一家人共进一日三餐做好准备。比如:按照早餐,午餐,晚餐的时间安排来安排辅食。
当然,其中有一点特别注意的就是:小宝宝晚餐的时间要比成人的晚餐时间适当提前,毕竟,我们小宝宝晚上的睡觉时间要早于成人。
叨叨叨说一通,其实我只是想告诉你:在吃辅食这件事上,宝宝和家长都是有决定权的,而且,分工明确:吃什么,什么时候吃,家长说了算。吃多少,宝宝说了算。知道了这些,你也许不再那么焦虑。
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