新手爸妈:母乳or配方奶 史上最全喂养解析!
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【母乳】
一:哺乳计划的预先准备
一旦决定哺喂母乳,请新手妈咪先选择支持哺喂母乳的产科机构,在怀孕期间就要预先做好准备,可请教妇幼医院的专业医护人员,或从民间团体所举办的聚会、咨询专线,学习母乳哺育的正确信息。首先了解乳房结构、变化,以及基本的哺喂姿势。除此之外,妈咪也可先选购好哺乳衣、哺乳内衣、溢乳垫、储奶器及喂奶背巾等产品,让哺喂更愉快、更顺利!
二:喂母乳的好处
母乳是上天赐予宝宝最健康、最营养的食物,含有千种以上的营养素,尤其是蛋白质、脂肪及多种维他命,可抵抗外来病菌,建议妈咪可喂到宝宝1岁半至2岁。以下归纳出3大好处,让妈咪知道喝母乳的宝宝身体好健康!
1.天然营养
母乳含丰富的乳清蛋白、脂肪酸、乳糖及矿物质等成分,其中乳清蛋白较牛奶中的酪蛋白来得容易吸收,不会引起肠胃过敏,母乳另含丰富氨基乙磺酸、DHA等营养素,对于宝宝脑部发育极为重要,这些成分难以被其他食物取代。
而母乳成分也会随怀孕周数、喂食时间而有所变动,如果是早产儿,妈咪分泌的乳汁含较高的蛋白质、脂肪、钠、镁等成分,最适合早产宝宝的营养需求。而同一次喂奶中,后奶较前奶吸收好,使宝宝饱足而自动停止吸吮,这就是母乳神奇的力量!
2.经济便利
母乳是最经济、最便利的食物,一般而言,新生儿每天需要喝6~8餐的乳量,如果是选择配方奶,约3~5天就会喝掉一小罐奶粉,是一笔庞大的费用,因此喝母乳就相对地非常经济且便利,且在哺乳过程中,也能同时增进与宝宝之间的关系,奠定宝宝未来生理、心理的发展!
3.增强抵抗力
母乳含有生物活性因子,包括多种免疫球蛋白、乳铁、溶菌素等对抗多种感染的保护因子,影响成长的激素,及调节免疫系统的物质和抗发炎成分,尤其是出生头几天的初乳,可以说是宝宝的第一剂预防针,可减少细菌滋生,增强宝宝的抵抗力!根据不少已开发国家的研究,喝母乳的宝宝,其呼吸道感染、中耳炎、腹泻、过敏性疾病及肥胖的概率会大大降低!
三:轻松学会哺乳技巧
哺喂母乳是很自然的一件事,但是对于新手妈咪而言并不容易,刚开始,妈咪可能会觉得自己的动作很笨拙,这时候不宜过度着急,慢慢运用正确的姿势和技巧,能让哺喂更上手,也能避免日后的破皮、酸痛困扰!
妈咪的姿势必须是舒服而放松的,可先准备好U字枕、靠垫,或多利用椅子等相关辅助工具,让哺乳的时候,肌肉可以放松,不造成肩膀或脖子酸痛。
四:正确的哺乳姿势
目前有卧躺式、橄榄球式、摇篮式共3种姿势,可提供妈咪参考,如果是自然产的妈咪,可自行选择喜欢的姿势;而剖宫产的妈咪,因顾虑到肚子伤口仍未复原,建议先选择比较方便、舒服的卧躺式,待宝宝出生1~2个星期后,再视身体情况变换其他姿势。
五:观察宝宝喝奶时机
“什么时候该喂宝宝喝奶?”这是很多新手妈咪的疑惑,妈咪一开始还抓不着宝宝喝奶的频率,通常新生儿约1~2小时就要喝奶,每天约要喝8次,所以宝宝哭的时候,通常判断他应该是肚子饿或尿布湿了。不过渐渐地,妈咪要注意宝宝喝奶的时间,不要等到宝宝饿到大哭时才喂奶,宝宝若因着急而快速喝奶,容易呛到且吸入太多空气,建议妈咪可以观察宝宝,如果有张嘴、转头寻乳或伸出舌头的动作,代表宝宝肚子饿了,就要准备哺喂,并记录哺喂的频率,尽可能养成定时喂奶的习惯,宝宝才不会因肚子饿而导致睡眠不安稳!
1.卧躺式
这是最舒服且方便的姿势,可以让喂奶变得更轻松!妈咪的身体侧躺在床上,膝盖微弯曲,可放一些枕头在头下、两腿间及背后,同侧的手放在头下,用对侧的手来支撑宝宝的头和背部,或是将同侧的手放在宝宝的头下,并支撑他的背部。先喂躺下一侧的乳房,要喂另一边乳房时,妈咪可以稍微将身体往前倾,让乳房靠近宝宝的嘴巴。
2.橄榄球式
妈咪盘腿而坐,并在脚上放辅助的枕头,像抱橄榄球一样,用手托住宝宝的头,并用手臂支撑宝宝的身体,让宝宝的脚在背后,或是以枕头垫在宝宝的身体下方,妈咪用手臂将宝宝夹在腋下,让宝宝的头靠近妈咪乳房,这个姿势可以清楚看见宝宝是否有正确含到乳头和乳晕。
3.摇篮式
让宝宝的头枕在妈咪的手肘,以妈咪的前臂支撑宝宝的身体,让宝宝的肚子紧粘着妈咪胸腹,宝宝的一只手绕到妈咪背后,一只手放在妈咪的胸前,需注意的是,要让宝宝的下巴、胸、腹部都紧贴着妈咪的身体。抱紧的时候,手臂托着头,轻压着宝宝臀部和肩膀即可,不要强压宝宝的头,以免造成宝宝不舒服!
Tips正确哺喂
擦拭乳房:将纱布巾用水沾湿,将乳头周围擦拭干净,用手臂托住宝宝的头部,并准备好肚兜,垫在宝宝的下方。
★哺乳前:用中指和食指夹住乳头,挤出一点乳汁滴在宝宝嘴唇上,如果宝宝朝乳头张开嘴巴,便可准备哺乳。
★哺乳:哺喂时,要让宝宝靠近妈咪、面对乳房,宝宝的脸、胸及腹部须在同一平面,在宝宝嘴巴张很大的时候,让他含住一大口乳房,下唇尽可能含住大部分的乳晕,下巴贴着乳房,妈咪不需移动乳房去靠近宝宝,但新生儿的身体还很软,妈咪的手要托着宝宝的头部、肩膀及臀部。
★抽出乳头:妈咪先将小指头伸进宝宝口中,引导宝宝头部转向,之后再慢慢地抽出。
★挤出剩下的乳汁:使用吸奶器将剩下的乳汁都挤出,妈咪利用手掌推挤腋窝下方部位,就能挤出乳汁。
★放入溢乳垫:挤出乳汁后,即使不哺喂,乳汁也会经常流出,最好放置溢乳垫。
【配方奶】
一:选购奶粉奶瓶计划
如果无法哺喂母乳,妈咪可选择使用和母乳成分最接近的奶粉来喂宝宝,但是要学习如何正确冲泡牛奶,并挑选优质奶瓶、奶嘴,注重清洁消毒的步骤!尤其面对琳琅满目的产品,让人伤透脑筋,新手妈咪现在可以拿出笔记,详细记录各类型奶瓶奶嘴的功能与特性,做出好选择!
二:如何挑选适合奶粉?
市面上有进口奶粉、标榜丰富营养素的奶粉,产品众多,该怎么挑选呢?奶粉是将牛奶加工成宝宝容易消化的状态,再添加铁、维他命等成分,随着奶粉制造商的不同,种类也特别多,建议妈咪可以选择大品牌,质量控管较佳。其实,每家产品并不会出现太大差异,重要的是选择宝宝爱吃,且不会引发异常症状的产品,建议可先从试用包开始尝试。妈咪也可延续宝宝出生医院所使用的厂牌,但若是宝宝产生轻微腹泻、便秘、呕吐等症状,则有可能是因为奶粉不适合宝宝体质,要特别注意。
三:如何挑选新生儿奶瓶?
目前市面上的奶瓶可分为玻璃、PES、PPSU、PP等材质,每种材质各有其优缺点,可斟酌其材质特性及使用需求去选购。建议妈咪可以掌握几个要素,首先要挑选大品牌,并且不会因为加热而变形、损害的奶瓶,避免塑化剂影响宝宝的发育。此外,最好也能选择透明的奶瓶,这样才能确认牛奶的状态,方便调配奶粉,而材质轻便、坚固,能让宝宝握在手中的奶瓶也很重要!
1.玻璃奶瓶
玻璃材质的奶瓶最让妈咪放心,优点是使用寿命长、易清洗、耐热度高及导热快等,也较不易产生化学物质,因此磨损率也比塑料奶瓶低,价格也比PES、PPSU材质便宜。不过,传统玻璃奶瓶很重,不大适合宝宝练习手拿,近几年开始研发出“超轻薄玻璃奶瓶”,握拿很轻巧,不过也因为玻璃较薄,所以缺点就是更容易不小心敲碎,使用上要更加注意!
、PPSU奶瓶
PES及PPSU塑料奶瓶,是目前市面上询问度很高的商品,而PPSU是较PES更顶级的材质,这一类奶瓶的特性是轻巧、耐摔,冲泡热水及高温消毒时不会产生化学毒素双酚A,耐热度可达到180℃,能用蒸气消毒、紫外线消毒,使用上很安全,因此单价也比较高。两者差异在于PPSU材质较PES高级,所以比较耐刮,寿命也就更长,溶水性也较好。
3.PP奶瓶
PP材质的奶瓶柔软轻巧,但是耐热度都只到120℃,受到高温时容易变形,此外,PP瓶身采用雾状设计,瓶内看不清,但能避免光线照射影响奶的质量,也可放到冰箱冷冻,通常建议用PP奶瓶来做暂时储存母乳之用。
四:新生儿需要几只奶瓶?
宝宝长得很快,甚至很多发育较好的宝宝,满月就已经能喝到100毫升,因此不需另外添购小奶瓶,给妈咪的建议是准备6~8支250毫升的大奶瓶即可,视情况多准备2个125毫升的装水小奶瓶,最好是3个月更换一次,让宝宝维持最佳喝奶品质。
五:奶嘴的种类及挑选方法
奶嘴有不同材质、孔洞类型,妈咪应该根据宝宝月龄去选择奶嘴,最好选择宝宝最爱吸吮的类型,喂奶粉的奶嘴须和喂辅食的奶嘴区分开来,且每天消毒一次。至于奶嘴的数量,基本上应和奶瓶的个数相对应,建议可另外多准备2~3个,因为与奶瓶相比,奶嘴更容易破损!
1.硅胶VS乳胶怎么选
(1)硅胶奶嘴
颜色透明,无色无味。耐热度约120℃,可放到消毒锅消毒,不过使用一段时间后,原本的透明色会浊,大概2~3个月左右就建议更换。
(2)乳胶奶嘴
颜色为黄色,是由天然橡胶制成,质地较硅胶奶嘴柔软,富弹性及韧性,吸起来有妈妈乳头的触感,不过带有橡胶的味道,有些宝宝无法接受。且大约使用1个半月,乳胶奶嘴会开始变得粘粘的、变白、变硬,最好就要立即更换。还有乳胶奶嘴是不耐高温的,容易因温度过高而变质,也提醒妈咪消毒方式用热水稍微烫过即可。
2.奶嘴的孔洞设计
奶瓶的孔洞有许多类型提供选择,以“圆孔”、“十字孔”较为广泛使用,随着宝宝年龄成长,孔洞也需要跟着换大,奶瓶上的奶嘴通常2~3个月就建议更换一次,以达到最佳卫生质量。其实妈妈平常就可以观察宝宝喝奶的情况,像是“宝宝喝奶是否很费力”、“喝奶容易生气”,或是“喂奶的时间变长了”,若是有这些情况,代表宝宝需要更换更大的孔洞,购买时可以特别注意。另外,若是用奶瓶哺喂辅食,因为粒子较牛奶、果汁等液体来得粗大,因此孔洞也需要挑选更大一点的。
(1)圆孔
圆孔设计的奶嘴,倒置入宝宝嘴里时,奶水就会源源不绝地流出,吸食比较容易,适合吸吮力较弱的新生儿。而圆孔又有大、中、小之分,新生儿多会选择小、中圆孔的奶嘴,随着喝奶量增加,再换成大圆孔奶嘴。
(2)十字孔
与母乳供应的方式相同,需要透过宝宝吸吮、咬合才会出现孔洞以供应奶水,因此有调节流量及防止倒置外漏的作用,但相对地宝宝吸吮较费力,适合吸吮能力强、个性急躁的宝宝。
(3)一字孔
和十字孔的作用相同,不过一字孔奶嘴上会有1、2、3不同程度的标示,可让流量调节性达到最大,也因此又有“变速奶水”之称,更方便调整孔洞喂食宝宝。
Tips冲泡牛奶的正确步骤
准备工作:用洗手乳搓洗双手、冲洗干净,准备好消毒杀菌后的奶瓶。
★计算水量:于奶瓶内先倒入冷开水,再倒入热开水,以手腕内侧贴近瓶身测试水温,须调至适合冲泡牛奶的温度,宝宝入口才不会烫伤。
★加入奶粉:依罐上的说明,了解每汤匙奶粉的加水量。取正确匙数的奶粉放入奶瓶内,每匙奶粉须以奶粉罐内的附刮板刮平。
★冲泡牛奶:将奶瓶、奶嘴固定圈和奶瓶盖套在奶瓶上,手握瓶身,以旋转方式,左右摇晃,并由瓶底检视奶粉是否确实冲泡均匀。
★喂奶:以手托住瓶身,待奶水充满奶嘴后再喂食,喂奶过程与宝宝说话互动,喂完奶后,须轻拍宝宝背部,将胃内空气排出。
★清洗奶瓶、奶嘴:用大刷子刷洗奶瓶内、外侧和奶瓶螺纹,并用清水冲洗干净。用小刷子刷洗奶瓶盖的内、外侧,奶嘴的内、外侧及凹痕。
★消毒奶瓶:洗净的玻璃奶瓶放入锅内,加水盖过奶瓶后,将锅子放置于炉上加热,待水开后煮沸10分钟。将奶嘴、奶嘴固定圈、奶瓶盖一起放入,继续加热煮沸5分钟后熄火,放置冷却。
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