什么会影响宝宝长高
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什么会影响宝宝长高?听说这些坏习惯正偷偷让宝宝远离大长腿,宝妈知道吗?每个家长都想拥有一个大长腿的孩子,在这个“颜即正义”的看脸社会,拥有一双漂亮的大长腿,绝对能让外貌加分不少。虽然身高和腿型在某程度上会受到基因的影响,但后天努力也发挥着重要的作用。
充足的营养、适当的锻炼、规律的睡眠等后天因素对长高至关重要,而一些不恰当的养育方式则可能使宝宝长不高、腿型变丑,大长腿也就无望了。
坐姿有误:影响腿型,造成骨骼缺陷
很多刚学会独坐和爬行的宝宝玩耍时,都喜欢屁股着地,双腿外翻坐成“W”型,也就是所谓的“W坐姿”。宝宝用这种坐姿,身体和地面的接触面积可以达到最大,肌肉张力低,坐得最稳也最省力,因而感觉很放松。但是,“W 坐姿”容易形成X型腿,造成骨骼缺陷、发育畸形以及姿势控制障碍等问题。
长期这样坐的话,可能会引起骨盆倾斜,内八、外八等异常走路姿势,不仅影响腿型,还可能造成“脊柱前凸”,直接影响长高。如果宝宝喜欢跪坐也要马上纠正,长期跪坐容易导致大腿弯曲,形成O型腿。跪坐过久身体还会向前倾,不利于宝宝脊椎发育,容易形成驼背。另外,弓腰或驼背坐也不可取,严重甚至会影响身体平衡和协调能力。
日常生活中,建议宝宝选择“盘腿坐”、“V型坐”、“侧坐”和“环坐”等适合身体发育的坐姿,避免错误坐姿带来的负面影响。家长也应该多鼓励或者有意识地帮助宝宝轮换不同坐姿,纠正不良习惯,这样才能为宝宝将来的大长腿奠定基础哦!
人为扶站:揠苗助长,妨碍身高发育
传统观念认为,越早站起来的孩子越聪明,这促使不少家长早早便开始训练孩子站立。但是,当孩子还不具备站立条件,肌肉力量不够的时候,人为扶站不仅不利于孩子足弓和下肢肌肉发育,易形成罗圈腿,还会影响宝宝的走路姿势与身高发育。孩子的大运动发育,不是学出来、练出来的,而是随着发育水平的提高水到渠成。
宝宝长高要抓住营养 了解助长的营养饮食
优质蛋白:蛋白质的作用是生长发育和新陈代谢。组成蛋白质的氨基酸有20余种,体内不能合成或合成速度太慢的氨基酸都必须由食物蛋白质供给,又称为“必需氨基酸”。食物中含有的必需氨基酸越多,其营养价值越高。动物蛋白如肉类、蛋、乳均含8种必需氨基酸,又称优质蛋白。 ·多种维生素和矿物质:存在于很多食物之中,如胡萝卜、小白菜、西红柿、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、鱼、肉及豆类等。
微量元素:如锌、铁、铜、钙、磷等,都是正常生长发育必不可少的元素。 所以,在保证量充足的同时,还要注意饮食的合理搭配和多样化,即粗细搭配、荤素搭配,才能使营养既充足,又全面。家长要从小培养孩子良好的饮食生活习惯。不挑食,不偏食,更不要过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
宅在家里:缺少运动,身体素质低下
现在很多家长都喜欢宅在家里,或者老人精力不够,连带着孩子也只能整天呆在家里。还有的孩子小小年纪就要上各种各样的早教班,户外活动时间也少得可怜。宝宝长期在家宅着,一是缺少运动,只有多进行走、跑、跳等运动,才能拉扯关节,使身体的长骨受力,从而刺激骨骼两端软骨的发育,以及生长激素的分泌,帮助孩子长高;二是在这样的成长环境下,宝宝很难养成良好的运动习惯,长此以往必然导致身体素质低下,养出“病宝宝”。
这样不利于宝宝对营养物质的吸收,也会造成生长迟缓等问题。如果想要养出健康强壮的孩子,一定要提供足够的户外活动时间,适量的锻炼不仅能促进人体的内循环和内分泌,使人体脏器机能维持在一个较高的水平,有效提高人体自身的免疫力,还能帮助排解情绪,这对身高增长也有一定的积极作用。
利于长高的运动:跑跳、拍球、跳绳、蹦床、过独木桥、舞蹈、做操、日光浴等。 不利长高的运动:负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。
想让宝宝拥有大长腿,没有什么神奇的“捷径”,给孩子服用增高药这种行为更是大忌!且不说目前市面上并没有确定疗效的增高药,增高药中的性激素还会导致骨骺提前闭合,身高发育过早停止,最终导致身材矮小。家长最终还是要从营养、运动、睡眠入手,及时规避以上错误行为,大长腿才能水到渠成哦!
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