帮助宝宝变成大长腿怎么办
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帮助宝宝变成大长腿怎么办?想要宝宝未来长得高怎么做呢?不知道怎么回事,我这小个子的人交的朋友却总是很高。比如闺蜜,女,176cm,每次走在一起,这身高差,老是让我汗颜。接触到的高个子多了,还能发现点规律。所以,我准备让家里宝宝按照以下要求来执行,争取在他这一代有所改观。
遗传因素我们更改不了,只能靠后天来改变。
睡眠要充足
我妈妈也纳闷,为什么别人家的孩子都是高高大大的,而我跟弟弟都是瘦瘦小小的。除了基因问题,其实最重要的还是睡眠。
初中时期正是青春期发育的最佳时期,我跟弟弟都住校。早上五点多起,晚上十一二点睡,严重睡眠不足。最关键的生长期没有把握好,后悔也来不及了。
所以,家里有孩子的家长,尤其是夫妻俩身高都不高,担心孩子可能会长不高的话一定要早做准备。最先考虑是要培养孩子良好的作息习惯:在孩子长身体的时候一定不要让孩子熬夜,晚上九点半之前最好能够让孩子睡着。
家长不能因为自己喜欢熬夜,就带着孩子一起熬,对孩子的健康是很不利的。而学龄期的孩子因为学业压力大,作业多,推迟了睡觉的时间,家长要多指导孩子提高学习效率,尽量增加睡眠时间。
饮食要均衡
要想孩子能够长高,饮食也要多加注意。我长不高的一个原因是因为:初中时住校伙食不好,天天只有馒头、青菜和素面条,过了青春期再想补也晚了。
少吃甜食和零食。家长知道甜食对牙齿不好,但是呢,甜食还有一个问题就是影响身体里钙的吸收,也会影响孩子长高。
所以,不能纵容孩子吃太多的甜食。同时,也不能因为孩子喜欢就让他吃太多的零食,从而影响正常的吃饭。相比较而言,零食里面的营养肯定没有饭菜里面的营养全面。吃太多零食,导致孩子肥胖的话也会影响孩子的身高。
要加强锻炼
成长期的孩子都是需要体育锻炼的。家长要多带孩子到户外去,让他能有更大的活动空间,多跑多跳,锻炼了身体,也增强抵抗力。多活动,也能释放孩子体内多余的精力,有助于晚上的睡眠。
再大一点的孩子可以选择跳绳或者是打篮球这些需要弹跳的运动,也有利于孩子身高的发展。
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