男宝宝怎么睡长高
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你家宝宝遗传到长高基因了吗?都说颜值不够,身高来凑。小编这辈子最不满意自己的地方,一是身高,二是脸型。捂脸~如果家有男孩,这3个时间段要睡好,不然很难长高~
脸型没人家好看就算了,身高也不够,自己喜欢的衣服一买回来,穿在我身上效果都是一般般。上学的时候,不想站第一排,每次都是第一排。所以我家孩子可不能像我,特别是身高。
虽然专家都说,身高90%是取决于基因,但是我和我哥同样的父母遗传基因,结果我哥178cm,我才157cm。90%的遗传因素虽然我们决定不了,但是如果另外10%也做不好,宝宝可能就真的长不高。
所以妈妈别大意,家有男宝宝,这三个时间段要睡好,不然将来很可能长不高。
一、凌晨4-6点,宝宝长高黄金时间段
这个时间段是孩子深度睡眠的黄金时段,宝妈喂奶、喊宝宝起夜,尽量避免这个时间段叫醒孩子,当然宝宝自己醒来,喂完奶、尿尿完,宝妈宝爸要快速将宝宝哄睡,不要让宝宝养成在这个时间段精力充沛的习惯。
二、中午12-13点,培养午休好习惯
很多宝妈宝爸自己也没有午睡的习惯,所以对宝宝午睡不太重视,这样想的家长们今后别大意,一定要培养宝宝午睡的习惯。孩子午睡好处多多,幼儿的短期记忆力有限,午睡可以巩固和加强记忆力。
宝宝的活动量都很大,饭后午睡一会儿宝宝下午精力更充沛,注意力也会更加集中。除此之外,午睡的习惯还可以舒缓宝宝心血管系统,对宝宝心脏起到保护作用。
三、晚上10-凌晨2点,生长激素分泌最旺盛的时期
现在的家长,几乎都没有10点前已经入睡的习惯。宝宝的模仿能力很强,特别是有些宝宝很粘着妈妈,妈妈不睡宝宝就不睡,所以家长一定要注意晚上9点前,就要做好睡前准备。
因为晚上10-凌晨2点,正是身体下丘脑垂体分泌生长激素的最旺盛时期,宝宝在这个时间段,只有进入深度睡眠状态下,才能够把握住长高个子的时段。
宝妈宝爸要记住这三个长高的黄金时段,选择不了身高基因,但是我们可以给宝宝一个好的生长发育环境,避免让孩子将来在身高上吃亏。
当然除了这三个时期别让宝宝落后于人外,宝宝长高还需要营养全面和运动锻炼。
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