孩子长不高,可能是父母做了这些傻事!
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世界卫生组织说,春季是孩子长身高的最好季节,而秋季是长得慢的季节,这可急坏了word爹妈们啊,难道在秋季让宝宝长高就没有办法了吗?想要宝宝将来出落得高大威猛或者亭亭玉立的你,只能偷偷躲到厕所里哭吗?
非也!
下面这5件傻事如果宝妈们立马留意和改正的话,那宝宝身高“逆袭”还是很有可能的呦!来,让“孩子有欧美人的身高”梦来得更真实一些吧!
孩子长个子的关键期
孩子在成年前有两个身高快速增长期(突增期),一是在0-2岁,二是在青春期,女孩在11-13岁,男孩在13-15岁。一般来说,宝宝出生时身高大约是50CM,到1周岁,增加25CM左右,约为75CM 。这其中,0-6个月比6-12个月长得快;1-2岁这年身高增加约为12-13CM,合计起来2年内身高总共能增加38CM左右,猛吧?这是孩子在任何年龄段都达不到的,所以,想要宝宝将来身高能比较高,就要好好珍惜这两年关键期。
一、重视补钙,却忽视蛋白质的摄入
很多家长都认为孩子长高就看钙量够不够,其实钙质和长高没有直接关系,钙质的主要功能是强化骨骼硬度、增加骨质密度。在宝宝发育过程中,钙质确实不能少,但过量补钙可能会导致儿童的骨骺提前闭合。随着孩子年龄的增长,骨骺线逐渐愈合,骨成熟也在加快,在骨骺线闭合前,孩子增高的幅度和潜力都很大,但如果骨骺闭合了,骨骼拉伸受到限制,就很难长高了。
实际上,影响长高的关键营养元素在蛋白质。处在生长发育期的宝宝,对蛋白质的需求量比成人高得多,如供给不足便会影响身高增长。从营养学上来说,0-1岁的婴儿,蛋白质的需求是成人的3倍。1-3岁的幼儿每日蛋白质摄取量为30-40克。此外,胶原蛋白和粘蛋白也是构成骨骼的有机成分。
有些妈妈说:“不是不给他吃,他吃的很少,要不他就是不吃啊!”宝宝不想吃,先排除掉宝宝生病导致的胃口变差的情况,妈妈们再要思考一下,是不是做的菜不合宝宝的胃口?而在宝宝没胃口的时候,很多妈妈就心急起来,马上就开始犯第二个错误了。
二、孩子吃得少,所以每顿都要喂得饱饱的
一看到宝宝胃口不好,很多妈妈,特别老人就会焦虑,然后就喜欢喂宝宝吃多一点,再多一点,把宝宝的肚子当气球没玩没了的塞。其实,人在饥饿的状态下,会促进脑垂体分泌更多的生长激素,这能刺激儿童的骨骼生长。如果吃得过饱,反而会抑制生长激素的分泌,导致宝宝骨骼生长受影响。而营养过剩,还会让宝宝性发育提前,造成性早熟。
牢记一点:儿童的肠胃功能要满13周岁后才能达到和成年人同等的水平,在此之前,我们都要慢,慢,来。
本着每顿八分饱的原则来看待宝宝的饭量,克制心里的那个“他还可以吃的”“强迫症”。如果宝宝长期胃口不好,每顿都吃得很少,就不要妄想宝宝一顿吃下两顿的饭菜把上顿欠的给补足,而是应当在他吃到7—8分饱的时候,允许他不吃,过1-2小时左右,给他做一顿小小的加餐或者喝一杯奶。
平时家里常备水果、奶和一些可以快速上桌的小份肉食、蔬菜,在宝宝玩得累了歇下来的时候,问他:“想吃点XX吗?”宝宝因为之前吃得不是太饱,这个时候立即来一小份加餐是很容易接受的。因为小宝宝不像成年人那样代谢慢,小宝宝是可以吃宵夜的(睡前)。
三、过早叫醒宝宝,放任宝宝不午睡
很多家庭夫妻双方都要上班,所以想着早一点叫醒宝宝就能不耽误上班的时间,而且将来上小学和初中的时候,不是也得起得很早吗?所以,干脆就让孩子从现在开始训练早起。
强行叫醒宝宝,扰乱宝宝的清梦会影响宝宝的身高发育!
和大人不同,如果说上班对成年人来说是正事,对3岁之前的宝宝来说,睡觉就是他们最大最严肃的“正事”。
宝宝大脑中的生长激素的分泌规律是:入睡后45-90分钟内明显升高,而且夜间生长激素的分泌是白天的2倍多,也就是说,宝宝只有在睡眠时才分泌生长激素,清醒时不分泌。
所以,早早的叫醒宝宝不是帮助宝宝成长,而是在干扰他们“干正事”。如果第二天实在要早起上班,那么晚上就不要让宝宝当夜猫子,早早的让宝宝上床睡觉,给他一个安静的环境,让宝宝睡好睡饱,第二天早晨尽量“自然醒”。白天还要控制好宝宝的兴奋和平静的时间节奏,保证宝宝一定的午睡时间。
四、整天在家里玩玩具,户外运动不得法
宝宝都爱玩玩具,特别是买了一大堆益智又好玩的玩具,希望能促进宝宝的智力开发,变得更聪明,将来学习成绩好。但要注意的是,宝宝长期坐着一动不动,对宝宝的身体发育和协调能力会有一定的负面影响呢!有些爸爸妈妈带孩子出门运动,也仅是散步而已,对孩子长高还是没有针对性。
有效的增高运动是结合医学、生理学、体育学等学科而成的综合运动,1岁以下的宝宝:可以让宝宝进行一些抬头、爬行、翻身、伸展四肢等运动,并且爸爸妈妈经常给宝宝做一些四肢被动操、腰背的按摩抚触、悬垂等都比较有效,还有婴儿游泳也非常好;1-2岁的宝宝:可多练习跑、弹跳、双腿跳等运动;2-3岁的宝宝:拉单杠、引体向上、蹦床、单腿跳、跳绳等都是很好的长高运动。
五、不注意疾病预防
如果宝宝生病了,长高长重的进程肯定受到影响。儿科医生的经验为,一般急性病影响体重,慢性病影响身高。秋季气温多变,是宝宝患上咳嗽、腹泻的高发季节,宝宝一旦生病,身体健康受损,食欲不振,营养跟不上肯定对长个子产生影响。
所以妈妈一定要积极预防宝宝反复的呼吸道疾病和腹泻病,尤其是后者,不但会导致营养量摄入减少,还会破坏营养的吸收,可不要让疾病拖慢了宝宝成长发育的速度哦!
孩子做这些奇怪表情时,家长要小心可能是生病了!
孩子迷茫无主见,就是因为父母做了这6件事!
父母别做这些,很容易影响孩子成长!
宝宝个子矮,长不高?可能是这些补钙误区耽误了!
层次高的父母,就不会当着孩子面做这4件事!
孩子有这3种行为 是和父母生分了 不要傻乎乎认为孩子懂事了
最伤女性卵巢的事,可不要傻傻去做了!
父母不高孩子能长高吗?还是孩子也不高?
如果在钱的教育上父母犯了这两个错误,孩子可能富不了!
生活中,父母这四件事做对了,对孩子的智商提高大有裨益!
父母矮孩子能长高吗
这4种孩子将来不容易长高!这样做,才能让孩子“高人一等”!
这6件事会导致孩子长不高,家长不要再做了!
孕期做了这些事,孩子出生后可能不好带哦!
来自高个父母的“凡尔赛”发言:孩子,你可别再长高了!
孩子长不高,只因你做了这8件事!
父母教会孩子这些事,孩子以后注定是人上人,父母可别大意
做父母别给自己加戏,孩子又不傻!
能迷上阅读的孩子,都是因为他们父母默默做好了这19件事!
这个自卑胆小孩子的成长故事,可能会帮到父母们!