真相了！TA才是宝宝长高的幕后英雄

“春生夏长秋收冬藏”——在这个万物蓬勃生长的夏季，宝宝的身体也在飞速生长着。而关于长高的话题也一直是妈妈群中热议的焦点。然而，一提到长高，“钙和维生素D”的组合仿佛是很多家长的首选，但是却很少有家长了解到，维生素A才是宝宝长高的“幕后英雄”！

直接刺激长高：促进长骨的增长与发育

说到长高，很多妈妈的第一反应是给宝宝补钙。有些妈妈知道补钙的同时要补充维生素D，以促进钙吸收，保证钙质到达骨骼。事实上，这两者的组合只是保证了宝宝骨骼发育的最基础骨量，即保证骨骼的密度和强度，打牢长高基础。然而，身体长高主要是靠四肢的长骨增长，即促进骨骼纵向生长。而维生素A恰恰是直接促进长骨增长的最关键营养素。

维生素A对于宝宝身高发育的作用原理，主要体现在以下几个方面：

1、维生素A能够促进蛋白质的生物合成，有助于细胞增殖和分化。

2、维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，促进骨细胞的分化和平衡，提高长骨的生长速度。一旦宝宝身体缺乏维生素A，则会造成骨骺端成骨障碍，并且引起骨组织变性，使骨量和骨密度下降，导致骨骼发育迟缓。

3、维生素A能够促进某些与身高相关激素的分泌（如生长激素、甲状腺激素）。

以上这些都与身高增长密不可分，维生素A可以通过多种途径来促进骨骼发育和身高增长，所以想要宝宝长高，维生素A这个长高“助推器”必不可少。

间接保证长高：增强抵抗力，促进营养吸收

有些妈妈认为，孩子爱生病体质差、抵抗力差，对身高发育没什么大影响。然而，孩子在患病期间，身体摄入营养的能力减弱，加之药物作用，肠胃负担随之加重，摄取的营养也很难被吸收，体重也跟着下降。而反复生病，很容易导致机体的营养状况和抵抗力进一步下降，造成营养不良。时间一长，孩子的身高增长势必会受到影响。

因而，除了能够直接促进宝宝长高之外，维生素A还是让宝宝保持健康身体的重要保证。维生素A被称为“抗感染维生素”，主要体现在两方面：

第一，维生素A维持呼吸道、消化道粘膜完整性和功能健全的重要物质，从而增强上皮组织防御外来病菌入侵能力；

第二，直接作用于机体免疫系统，不但能提高免疫细胞功能，还能促进抗体生成，使机体整体免疫功能得到提升。

如果宝宝体内维生素A水平下降，呼吸道和消化道粘膜会受损，并且修复能力下降，宝宝更容易被细菌病毒侵袭，会导致反复感冒、腹泻拉肚子等常见症的发生。因此，由于维生素A缺乏造成的免疫力和体质下降，以及反复生病，势必会造成宝宝饮食受限，进而影响营养的吸收与利用，同样也不利于身高发育。所以，保证宝宝拥有健康的身体，是进行一切生命活动的前提和基础。

除此以外，维生素A还参与视觉发育、造血功能等作用，缺乏可导致夜盲症、干眼症、缺铁性贫血等疾病。可谓是宝宝健康生长的必不可少营养素！

家长需警惕维生素A补充误区

对于维生素A的补充，家长在认知上主要存在两个误区：

①认为宝宝并不缺少维生素A，不需要额外补充。

②认为宝宝可以从日常食物中，获取到充足的维生素A。

第一种观念的错误在于，盲目效仿欧美发达国家的育儿观点，没有认清国内维生素A中度缺乏的具体国情和我国整体缺乏的严峻现状。近五年的地域性流行病学调查数据显示，我国各地区亚临床和可疑维生素A缺乏率仍居高不下，即使是北京、江苏、重庆等较为发达的地区，都无法避免维生素A的缺乏现象，这仍然是影响宝宝健康的营养问题。

第二种观念的错误在于，维生素A在食物中的来源看似不少，实则不能为宝宝补充足量。维生素A的食物来源主要集中在两大类：动物肝脏和深色蔬菜，肝脏是解毒器官，有毒素富集的危险并且异味较大，日常不建议给宝宝作为常规食物过多食用。胡萝卜等深色蔬菜中并不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素的形式存在，在一定条件下可以在体内转化成维生素A，但是受到烹饪时间、方式等因素的限制，转化率不足1/12。所以，宝宝几乎不能从食物中获取到足量的维生素A，而过多的频繁食用还会出现胡萝卜素增多症，使皮肤染黄。

鉴于维生素D是全球性的缺乏问题，而且同样在日常生活中无法摄入充足，所以我国专家都会建议两者共同补充，既可以协同促进身高发育，还能共同增强免疫系统。所以，一定要遵循医生、专家建议的每天一粒伊可新维生素AD滴剂，助力宝宝健康成长。