夏季不补锌,宝宝易遭罪
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我们对钙铁锌比较熟悉,但是又不熟悉,比如何时补更好呢?今天分享一个观点:“夏季不补锌,宝宝易遭罪”,要记牢了。
炎热的夏季,宝宝的胃口很不好,不喝奶,不吃饭!还在吃奶的宝宝,碰到奶瓶就推开,甚至看到奶瓶就哭闹,大些的宝宝光想着辣条、冰激凌、饼干这些零食,干完这些,到饭点儿了,一口也不吃。这样哪能满足宝宝的营养需求,全家人如热锅上的蚂蚁,哄着喂奶,追着喂饭,妈妈不行,爸爸来;爸爸不行,奶奶来……,一家人就围着这“小祖宗”转。十八般武艺都用上也不管用。
宝宝不吃饭,到底怎么了?夏季一到更加严重,专家分析——缺锌是首害!
为什么这么说呢?
宝宝脾胃本来虚弱,稍不注意就食欲不好,夏季天气炎热,高温环境下消化酶活性降低,更使食欲下降,锌的摄入量自然就减少了,而锌的缺乏正好又会引起食欲不佳,长此以往,就会出现恶性循环!!因此,食欲下降引起的缺锌,最好直接补充,硬逼宝宝吃饭,宝宝心里苦,但他说不出啊。
汗液可以直接带走体内的锌,宝宝的汗腺已经比较发达,代谢旺盛,而且比成人更易出汗,在夏季,哗啦啦的汗液直接带走宝贵的锌元素,光食补怕是赶不上流失的速度,所以除了食补,还得直接补充锌制剂!要是你也吃不下饭,和宝贝儿一起来补吧。
刚刚过完一个疾病多发的春季,腹泻感冒更是消耗了宝宝大量的储备锌,夏季对锌的需求量增大,此时不补更待何时呢?
除了食欲下降,宝宝缺锌还会导致免疫力下降,夏季这么热,吹吹空调,感冒了;户外活动活动,中暑了;吃口雪糕,腹泻了。宝宝的夏天咋能这么“难过”?缺乏的锌要补起来。
补锌有诀窍:
1、缺锌严重的宝宝,最好单独补,不要和铁同补,因为铁会抢夺锌的吸收通道,一起补,就白补了,最好早晚分开进行。(缺铁性贫血的宝宝,一定得铁锌同补,避免缺锌)
2、粉剂锌,冲调时勿用蔬菜水和果汁水,其中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收,直接白开水冲调便可。
3、饭后不要立即补锌,主食中的植酸也会影响宝宝的吸收,补锌期间可以摄入一些发酵过的主食,如馒头,面包等,因为发酵会破坏植酸。
4、锌和益生菌可同补,益生菌可以维持肠道健康,帮助营养素的吸收。
要是你的宝宝食欲恢复了,请给他补充含锌丰富的食物,如鱼肉、虾、蛋黄、动物内脏、各类坚果、瘦肉、白萝卜、白菜、苹果等
夏季不补锌怎么办
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