给孩子检测微量元素,有必要吗?
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孩子一岁了,才长两颗牙,是不是缺什么?
孩子长得瘦,总是胃口不好,不爱吃饭,是不是得补什么?
尽管人们心里有一个问号,仍然本着别人家孩子查了我家孩子也不能缺的原则,前赴后继带着孩子跟风做检测。数值达标了,家长安心了,数值不达标,各种保健品一通乱补。
我觉得家长们与其忙着给孩子做检测,不如自己多补充营养方面的知识,了解哪些食物中含有微量元素,更好地搭配一日三餐,让孩子从饮食中补充。现在的生活水平比过去好太多了,只要孩子什么都吃,婴幼儿期的宝宝按时添加辅食,一般不会缺乏微量元素。
缺这缺那的各种表现:
孩子经常偏食,或者厌食,胃口不好,口腔溃疡,身材矮小,智力发育落后,生长发育不良,可能是缺锌;孩子贫血,面色苍白,烦躁不安,注意力不集中,可能是缺铁;孩子多汗,枕秃,夜惊,出牙比较晚,可能是缺钙(宏量元素)。
微量元素缺乏怎么补
一旦经医生确诊孩子缺乏某种微量元素,接着就要考虑怎么补的问题。建议首先从饮食调整,多吃含有某些微量元素的食物。
如果是缺铁,可以多吃黑木耳、海藻类、动物肝脏、瘦肉、豆类、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。
如果是缺锌,可多吃鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
如果是缺镁(宏量元素),可多吃海带、紫菜、芝麻、大豆、糙米、玉米、小麦、菠菜、芥菜、黄花菜、黑枣、香蕉、菠萝等。
如果是缺铜,多吃动物肝脏、鱼肉、贝类以及坚果等。
锌、铁缺乏比较严重的话,医院里有专门的锌剂、铁剂,可以作为饮食以外的补充。缺钙(宏量元素)大多是人体对钙利用率不高,多给孩子补充维生素D和钙,多晒晒太阳。镁和铜,没有专门的药物补充剂,主要通过饮食摄取。
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