准爸爸做好这四点,备孕不仅易成功而且孩子未来质量高!
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你们两个在备孕吗?那么为了孩子好,男性也是需要备孕的哦,准爸爸做好这四点,备孕不仅易成功而且孩子未来质量高!
甜蜜的两人生活始终是不完整的,当夫妻双方做好心理准备和计划之后,就要打算创造爱的结晶了,虽然宝贝是借着妈妈的肚子落地生根发育成长,但是爸爸也要积极的参与进来,尽自己最大努力为孩子未来好身体打下坚实的基础。
准爸爸们一定要抛弃之前传统观念,认为生孩子是妻子一个人的事情,自己只充当提款机的角色,孩子未来身体基础是由精子和卵子质量共同决定的,所以,准爸爸们一定要重视起来。
01去医院积极检查
孕前检查不只需要准妈妈重视,准爸爸同样需要进行彻底的筛查,及时发现自己身体隐藏不利于怀孕的状况,比如睾丸囊肿,睾丸未降等,如果自己患有慢性疾病,一定记得询问医生自己正在服用的治疗药物,是否对备孕产生影响,如果有家族遗传病史或者潜在患病可能的,一定要进行遗传筛查。
02改善饮食和重新调整自己的生活习惯
精子质量和营养状态有直接联系,精子健康怀孕的概率也随之增加,所以喜欢吃油腻辛辣食品的准爸爸注意调整自己的饮食结构,每天保证进食新鲜蔬菜水果,瘦肉以及粗粮食品,这是为了确保维生素和钙的足量摄入,同时记得和妻子一起服用叶酸,最后控制饮酒和熬夜,备孕和妻子怀孕期间一定要戒烟,适当的增加运动。
03远离有毒辐射强的地方
如果准爸爸的工作环境,是有辐射或者是含铅量高的地方,要注意备孕期间尽量避免,化学物质会影响男性生育能力,降低精子活力和质量,除此之外,准爸爸要保持正常的体重,有研究发现,每超重9千克,就会增加10%的不育可能性,所以过于肥胖的准爸爸要提前减肥瘦身哦。
04放松心情,保持生殖器官干爽安全
备孕阶段一定要放松身心,不要给自己太大压力,欲速而不达,再者就是远离高温,比如桑拿,温泉,电热毯等,高温会减少精子数量,还有就是做剧烈运动时包括篮球,足球一定要带好装备,以免伤到生殖器,影响生育能力。
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