快速分娩的秘密大公开
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选择顺产的勇敢妈妈越来越多,进产房前你可能已经听了很多产房故事,比如在产房奋斗四天四夜的超模谢东娜的故事,还有十多二十分钟就把宝宝生下来的传奇。生孩子怎么能那么顺利?你一定也想这么幸运。分娩这件事并不一定完全听天由命,准妈妈们掌握一些小技巧,提前准备,一定可以加快分娩的速度和减轻疼痛。
PART1分娩那回事
了解分娩
要想快速分娩,首先要对分娩有个大致的了解。
*第一产程:从开始出现间歇5~6分钟的规律宫缩,到宫口开全。初产妇因宫颈较紧,宫口扩张较慢,约需11~16小时。经产妇宫口扩张较快,约需6~8小时。
*第二产程:从宫口开全到胎儿娩出。初产妇约需1~2小时。经产妇通常在1小时内完成。相比较而言,第二产程是疼痛最剧烈,耗费体力最多的一个阶段。
*第三产程:从胎儿娩出到胎盘娩出。约需5~15分钟,不超过30分钟。
决定分娩进程有哪些因素:
决定分娩的因素有产力、产道、胎儿和精神四个因素。如这四个因素正常而且互相适应,胎儿可顺利娩出,称为正常分娩。如有一个或一个以上因素出现问题,互相不适应,则造成分娩困难,称为异常分娩,俗称难产。
1.产力
产力是指将胎儿及其附属物从子宫内逼出的力量叫产力。主要为子宫收缩力,其次为腹肌及肛提肌收缩力。
2.产道
产道是胎儿、胎盘娩出的必经之路。可分为骨产道和软产道两部分。
骨产道即骨盆,是产道的重要组成部分。在分娩过程中,胎头的开关和径线必须适应骨盆腔各平面的开状及径线的改变,在正常产力的推动下,胎儿方能顺利通过骨产道,最后顺利娩出。
软产道:由子宫下段、子宫颈、阴道和盆底组织构成一个圆筒形管道。
3.胎儿
能否顺利通过正常产道,还取决于胎位、胎儿大小及发育有无异常等胎儿因素。
4.精神
精神因素也是一个影响产程很重要的因素。一定要尽量放松心情,集中精神。精神过于紧张会造成分娩困难。既然已经进入产房,那就放松心情听医生的指挥行事吧。
PART2快速分娩秘密大公开!
你想十五分钟生下宝宝吗?
现在,我们已经知道分娩是怎么回事了,请不要担心,身体有一种力量会帮助你自然分娩。
接下来,有一些帮助减轻痛苦和加速分娩的秘密要告诉孕妈妈们。
秘密一:学会用力
当你产生便秘的感觉时,说明宝宝就要出来了,他的小脑袋压迫了你的肛
门,如果还没有上产床请赶紧叫护士,如果已经上了产床,那么你就可以用力了。
别浪费力气在大喊大叫和恐惧上。当宫缩到来时再开始用力,趁着宫缩屏息向下用力,宫缩停止了你也可以休息一下了,但是千万别一下子全身放松,要慢慢放松,以免胎儿又退回去。
划船的感觉你还记得吗,我们不妨把生产想像成划船。拉住产床扶手的手,用力往胸前拉,脚用力蹬出去。每一次用力的时间要尽可能长,一次用力的时间越长,你生得越快,一口气憋25秒,用力!
简单地说,分娩时用力方式跟排便时的用力方式相似。别太紧张,一定要放松心情跟肌肉。医生会在你的身边指导,跟着医生的指导用力跟放松吧,你一定行的。
秘密二:性格爽快的妈妈生得快
美国生育学专家研究发现,性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。
如果您本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀孕期间也可以进行自我调节。
为了保持愉快的心情,不妨多听听轻松的音乐,与大自然接近,养些小花小草。别把心事憋在心里,跟身边的亲人、朋友倾诉与沟通。
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