每天晚上起来上厕所真烦人!夜尿多要警惕这些疾病
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晚上频繁起来上厕所真是让人烦闷的事情,夜尿真是让很多人头疼,要怎么判断夜尿多不多呢?如果不是因为睡前喝太多水导致的夜尿多,就需要警惕下面这些疾病了,一起来看看吧。
有时候,一夜酣睡到天亮对于某些人来说简直是奢望,频繁的起夜上厕所,无数美梦就这样打破,夜尿真是“磨人的小妖精”。
尤其是对于年龄比较大的人,起夜还有着潜在危险!
如何判断夜尿多不多?
三个标准占一个,夜尿多没跑了!
1、起床次数:连续几天每晚超过两次起床。
2、尿量:成人每天白天排尿量在1500——2000ml间,夜尿超多500ml。
3、尿量/体重比:夜间尿量与体重的比值大于10毫升/千克
如果不是因为睡前喝太多水导致的夜尿多,就需要警惕下面这些疾病!
1、前列腺增生:男性常见疾病,夜尿频繁的常见原因。除夜尿增多之外,前列腺增生还有尿频、尿急、尿不尽、排尿不畅等症状。
2、肾脏疾病:肾脏出现问题也会导致夜尿频繁、增多,建议做相关检查。
3、糖尿病:有糖尿病的患者也会出现尿多的症状,此外还需警惕肾脏疾病与糖尿病合并发作。
4、尿崩症:由尿崩症的人不仅夜尿多,白天尿液也会增多,需要及早到医院检查。
5、心衰:有心血管疾病人出现夜尿多的现象要警惕心衰。
6、高钙血症:血钙升高会导致肾小管重吸收出现问题,导致夜尿多。甲状旁腺功能亢进症、多发性骨髓瘤会造成血钙升高,需警惕!
夜尿多不仅影响睡眠质量,对于一些老年人而言容易出现摔倒,造成危害,因此如何减少夜尿出现很是重要!
减少夜尿,你需要睡前半小时内少喝水或者不喝,减少盐的摄入量也很有有帮助
提肛运动让你减少夜尿!
练习提肛可以增强盆底肌肉的力量,改善膀胱的控制能力,控制排尿。
具体做法:
吸气,肛门用力内吸上提紧缩3秒,再呼气放松3秒,每次进行5~10分钟,最好早晚各一次。
如果能用胸膝卧位做提肛运动,效果更好。具体做法是,双膝跪在床上,胸部贴床,抬高臀部做提肛运动。
夜尿多不要不当回事,出现问题就要解决问题,及早做相关检查,发现问题解决问题,是让身体保持健康的关键!
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