孕晚期漏尿症状怎么缓解
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3.准备一些“海绵宝宝”:如果有“前车之鉴”,在外出、乘车前使用“海绵宝宝”,并及时更换,预防突发漏尿。
4、坚持做凯格尔运动:孕妈妈平时可以有规律地进行盆底肌肉的锻炼,产后也要坚持做,来加强盆底肌肉的力量,这个可以有助于避免或减缓出现漏尿的状况,而且占用时间不多,在家就可以完成。另外,在打喷嚏、大笑的时候,孕妈妈可以尝试提前收紧盆底肌,漏尿的量和次数也会慢慢减少。孕期吃什么可以有效的缓解便秘症状?
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