经常失眠与肝肾有着很大的关系,别不当一回事
本文已影响3.02W人
本文已影响3.02W人
失眠是一种常见的症状,若无烦事挂在心头还总是失眠,这就要考虑是不是自己的身体出了问题,需要及时找到原因,进行根治,不然失眠严重影响到自己的正常生活。
找出失眠的原因
1、太烦躁而时睡时醒是因肝
若您的症状为时睡时醒,精神欠佳,乏力面白,眼干,舌淡等,就属于肝血亏虚,虚烦失眠,可选用酸枣仁汤缓解。
2、睡着易做梦,睡醒不解乏是因为心
经常熬夜加班,会一点一滴耗损体内的“阴气”,变成“阴虚”体质,就算精疲力竭,上了床也睡不着,要不就是脑袋里连番上演各种梦境,觉得没法好好休息。时间长了更会发现,记忆力在不断下降,同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
3、体弱者失眠多因肾
年老体弱、久病不愈、劳累过度,或先天体质不足都容易导致人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现,这多是肾阴虚、心火旺所致,应滋阴补肾。
4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃
中医有一句话,“胃不和,则卧不安”,指的是肠胃没顾好,造成胃气失和、消化不良、腹胀不适,就很难一夜好眠。此时需要消食导滞,佐以安神。
日常生活中治失眠方法有哪些
1、尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事。
2、营造一个优质的睡眠环境,关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境。
3、每天下午以后避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。
4、睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等,造成心理不安而影响入睡。
食疗方
食疗治失眠,简便易行,可免除服药之苦,有时可取得立竿见影的效果。下面介绍五款食疗方。
1.小麦60克,大枣15枚,甘草30克,加水1000毫升,煎煮至250毫升时即可,临睡前服。尤适用于失眠多汗虚弱者。
2.莲子30克,百合15克,冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤,加冰糖调味,临睡前服。尤适用于虚热烦躁失眠者。
3.柏子仁10~15克,粳米50~100克,蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质,捣烂,同粳米煮粥,待粥将熟时,加入蜂蜜,稍煮1~2沸即可食用。每日2次,2~3天为1个疗程。尤适用于失眠健忘者。
4.炒酸枣仁60克,大米200克。将炒酸枣仁加水适量煎煮至沸,去渣取汁,用此汁液与大米共煮粥,每次适量食用。适用于各种失眠患者。
5.红枣(去核)500克,冰糖100克,阿胶150克。将红枣加水煮烂后,加入冰糖、阿胶,慢火熬煮至膏状备用。早晚各服1~2匙(约10~15克)。尤适用于因气虚、血虚引起的失眠、多梦、精神恍惚者。
经常被抱着和经常躺着的婴儿,谁发育更好更健康?差距一看便知
肾与性功能有关系吗?
这件事关系着3岁内宝宝的健康,家长却常常忽视了
母乳喂养最关键的几点,别不当回事
“经常被抱”和“经常自己躺着玩”的孩子,长大后3个差距很明显
孕期失眠和胎儿发育有关系吗
经常失眠是怎么回事呢 缓解失眠的方法
震惊!你经常当着孩子的面做这件事,却不知会有这样的可怕后果......
【预产期提前或延后跟胎儿性别有关系吗】在预产期前后分娩与胎儿性别有关系吗 预产期前后生小孩与性别有关系吗
【怀孕睡不着觉是怎么回事】孕期失眠是怎么回事
孕期这三大类的禁忌食物!很多孕妈都不当回事,可别后悔噢!
怀不上与月经不调有关系吗?
如果女性身体有这六种症状,很可能是怀孕了,别傻傻地不当回事了
人流危害大不容小觑,七成不孕和这个有很大关系!
失眠和肾虚有关系吗
别不当回事!宝宝用品八大黑名单,第一个你家就有
宝妈别不当回事,继续在孩子面前这样做,后果很严重
怀孕期间经常失眠怎么办 孕妇经常失眠怎么办
3岁孩子近视900度,几乎失明!家里有这个东西的,别不当回事!
【产后失眠是什么原因】为什么产后会失眠 分娩后总是睡不着是怎么回事