想生健康宝宝,8大方法帮男人“养精”蓄锐
本文已影响2.06W人
本文已影响2.06W人
想要拥有健康的下一代,拥有健康的精子至关重要,因此对于男人来说,养好精子是备孕的一项重要工作。那么怎样才能养好精子?
想要拥有健康的下一代,拥有健康的精子至关重要,因此男性一定要注意照顾好自己的精子,学会养精,提高精子的质量。
1.控制欲望
男性朋友必须要对欲望有很好的控制,适度进行x生活。若欲望太旺盛,又无法正常排泄,很可能就引发前列腺炎,从而大大降低精子的存活率。所以控制欲望有助于男性养精补肾。
2.养成健康的生活习惯
在生活中要给自己充足的休息时间,不要过度劳累。减少看电视和玩游戏的时间,因为这个过程也会消耗体力、脑力和精力,而且肝肾同源,不断闪烁的屏幕对眼睛伤害也很大,因此经常上网、看电视的人也会存在精力匮乏的症状。
3.不穿紧身裤
对于男性来说,必须要注重穿裤子,现在很多年轻人愿意穿紧腿裤,或者是牛仔裤,这些裤子会影响男性生殖器官的温度,对男性的生殖能力产生影响,广大男性不要再穿紧身裤了,这对身体是非常不利的。
4.忌烟,避免过度饮酒
酒具有生发之性,少喝酒能调动身体的生发之机,但是饮酒过度就会造成气血的紊乱,气血紊乱就会伤精。另外,国外研究表明,吸烟会损伤精子DNA,使精液某些常规参数出现异常。
5.慎用补品药品
网络的高速发展加速了信息的流通和传递,而这些信息中包含着的好坏我们难以去分辨。有些人检查发现自己精子质量较差时,为了维护自己的自尊心,会私自购买一些补品。但其实,使精子质量变差的原因有很多,只有找出病因,才能对症下药。补品虽然宣称无副作用,但患者食用后会有心理安慰,导致病情拖延。
6.多吃枸杞
枸杞具有滋肝补肾的作用,能提高人体肾功能,《本草纲目》中记载有这样一句话:“枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”虽然说枸杞补肾的功能很好,但是也不能吃太多,一天只能吃十颗枸杞。
7.多吃含蛋白质的食物
精细胞是由蛋白质、脂肪等多种重要物质组成的,男人多吃含蛋白质的食物有利于精子的生长,比如蛋类中就含有大量的蛋白质,所以建议多吃点蛋类物质,对精子是有帮助的。
8.控制情绪
专家指出,人生气的时候最容易受影响的就是肝脏,肝主藏血,人总是生气的话就容易伤肝血、耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
男人健康六大漏洞
专家解答:宝宝健康的8大疑惑
用最健康的方法喂宝宝
想当然的喂养影响宝宝健康
想生健康宝宝丈夫需努力
如何帮宝宝养成健康的吃饭习惯
男性健康养生知识
宝宝的健康蔬果喂养法
男人养生保健的方法 男人养生保健的方法
宝宝营养健康7大要素
男人身体健康不等于精子健康 男性不育小心5大误区
想要宝宝更健康?备孕夫妇应当避免哪些生活方法?
12饮食方法帮孩子健康补钙
宝宝冬季手足养护8方法
8个喂养方法有助宝宝生长发育
禁9种吃法,养健康宝宝
健康的精子这样养护,才是最佳的方法
人工喂养宝宝6种错误吃法损健康
冬季宝宝保健康的方法
想生健康宝宝,丈夫需尽力
维生素C,宝宝健康好帮手
让宝宝健康吃肉的方法
五大养生之道 孕上健康宝宝
人工喂养宝宝的五大方法
培养宝宝储蓄习惯的5妙法
孕前几种好方法让你生健康宝宝
宝宝肠道要健康蔬菜帮大忙
十种培养宝宝健全人格的方法
成熟女人的10大健康法宝
培养宝宝丰富想象力的四大方法