刚怀孕,怎么吃比较好呢
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刚怀孕,怎么吃比较好呢?刚怀孕后吃什么好?很多时候,怀孕好像并不是自己最先发现的,而是在身边人的提醒下,才想着去查一下,结果就真的中奖了。想想很是神奇啊。
其实对于新手准爸妈来说,肯定是不如过来人了解的多啦,所以也不必有懊恼的情绪,开开心心的接受这个好结果就好啦。话说,孕期需要注意的事情还是蛮多的,刚怀孕怎么吃会比较好呢?
首先,就是叶酸啦。如果在怀孕之前没有补充的话,在怀孕的那一刻开始就要补起来了,每天400微克不能忘。可以有效的预防胎儿的神经管畸形,准妈妈先兆子痫、胎盘早剥等。
其次,很多准妈妈在怀孕之后,因为早孕反应,很多时候会出现胃口不佳的情况。此时不需要刻意的去多吃些什么,可以选择一些自己比较爱吃的、清淡的食物,也可以吃些酸的食品增加食欲。
然后,还可以多吃一些含锌元素的食物。怀孕期间如果锌摄取不足的话,会直接影响到胎儿对锌的利用,孩子出生后很容易会出现缺锌的症状。而缺锌会导致孩子免疫力低下,影响到孩子的生长发育等。
最后,一定要避免盲目进补。每个人的体质都是不同的,一定要根据自己的身体状况来对饮食做出相应的调整,而不是一味的进补,营养品也不是随便吃的吆~
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