准妈孕前就要补钙
本文已影响1.1K人
本文已影响1.1K人
不要以为怀孕后开始补钙还来得及,事实上补钙应从准备怀孕时就开始。为了有一个健康的宝宝,在还没有怀孕时,就要开始筹备补钙大计
不要以为怀孕后开始补钙还来得及,事实上补钙应从准备怀孕时就开始。为了有一个健康的宝宝,在还没有怀孕时,就要开始筹备补钙大计。
女性从准备怀孕的时候起,如果发现自己缺钙,最好能每天摄取600毫克的钙量,并停止没必要的减肥。这是因为,女性身体脂肪量的突然增加或减少,都是破坏激素平衡的重要原因。
例如,女性脂肪量如果降到了18%以下,身体雌性激素的分泌量就会减少。这不仅会导致月经不调,骨密度也会降低。骨密度低下的女性,在怀孕期或哺乳期,易引起头发脱落、牙齿变脆,也是女性闭经后易患骨质疏松症的原因。
如果女性能从准备怀孕的时候就开始补钙是非常理想的,这时人体所需的钙为每天800毫克左右,除了从食物中摄取外,需要每天额外补充200~300毫克的钙剂。
准妈妈补钙最迟不要超过怀孕20周,因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。应在饮食中适当选择一些富含钙的食物。
女人,在怀孕期间身体会发生一系列变化,应对这些变化,孕妇要合理的安排工作与休息,注意营养的补充,为了宝宝的健康,准妈妈要了解更多。
女性怀孕前请一定要补钙
孕妇保健:准妈妈在孕期应该注意补钙
解决孕期抽筋准妈不只是补钙
孕妈妈缺钙对宝宝危害大,准妈妈应该如何科学补钙?
孕妇如何补钙?关于补钙准妈未必都懂的4件事
孕期,准妈妈该怎么补钙呢?这四点尤其要注意了!
孕妇如何补钙 孕妈妈补钙,看这篇就足够了
孕前准爸爸要补叶酸
准爸爸孕前需要补养吗?
孕前准妈妈营养补充:猪肝粥
这5种孕期补钙误区准妈一定要知道!
这些家常菜比钙片要强,准妈妈食疗补钙好推荐!
孕期要不要补钙 怀孕期间补钙
孕期抽筋,是不是就要补钙了?
孕妇补钙的食物大全,准妈妈快看看!
孕期妈妈要如何补钙才好呢?
孕前补钙很重要 预防宝宝缺钙
准妈妈们补钙的二三事
孕前准妈妈应补充什么
孕妈想要补钙好!你需要补充钙维生素D片!
准妈妈的最佳补钙时间
准妈妈怎样进行补钙?
孕期准妈妈冬季要“三补”
准妈妈孕晚期吃什么食物补钙好
准妈,如何补钙才正确?
孕妈妈如何补钙?
孕妈妈补钙新“钙”念
孕前应该怎么补钙 孕前补钙吃什么好
准妈妈可以既补叶酸又补钙
孕前补钙 怎么补?