两款哺乳期催奶蔬菜汤推荐
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产后妈妈身体比较虚弱,要多喝汤品补充营养。特别是处于哺乳期的妈妈,更要多吃可以催奶的食物,小编推荐2款催奶的时蔬汤,美味又健康。
原味时蔬汤
原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。
所需原料:黄豆芽、西兰花、菜椒(青椒、黄椒、红椒均可)、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦、西芹,每次选择4种以上即可。
制作方法:把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。
花生莲藕汤
所需原料:莲藕250g,花生100g,红枣10个。
制作方法:
1.将莲藕节洗净,切成小块;花生、红枣(去核)洗净。
2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。
3.加入适量调料即可。
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